Comment construire ma joue Muscles


Comment construire ma joue Muscles


Élevés, pommettes saillantes sont un élément clé d'un visage attrayant. Le visage commence à montrer des signes de vieillissement lorsque la gravité attire les joues vers l'intérieur et vers le bas, provoquant des plis pour former entre le nez et la bouche et. Comme les joues affaissement, la mâchoire devient aussi indéfini et sachets de chair, connu sous le nom des bajoues, commencent à se former. Selon Louise Annette, créateur de la "Ageless si vous osez" programme de l'exercice du visage, beaucoup de ce qui est considéré comme la pommette est en fait le tissu musculaire, et la formation des quatre principaux muscles des joues aidera à reconstruire les contours des joues et soulevez le visage.

Etape 1

Saisissez un morceau de chair le long de la pommette. Pour ce faire, en plaçant les trois doigts du milieu de l'autre main le long du haut de la pommette, et placez votre pouce dans le milieu de la joue où fossettes sont généralement trouvés. Appuyez sur la chair vers le bas loin de la zone de prise de l'œil. Alors qu'il était encore en appuyant sur, ouvrez votre bouche légèrement, et déplacer les coins de votre bouche dans une très large, sourire heureux. Tout en tenant la pose, vous pouvez compter jusqu'à cinq ou répéter une affirmation positive. Louise Annette recommande en disant «Ce est merveilleux de se sentir heureux" plutôt que de simplement compter. Répétez 20 fois. Effectuez cet exercice tous les jours pour construire le muscle grand zygomatique et encourager joues plus pleines.

Étape 2

Asseyez-vous dans une position droite. Maintenez vos épaules vers l'arrière, et saillir votre menton légèrement vers l'avant. Ouvrez votre bouche et enveloppez vos lèvres supérieure et inférieure sur vos dents. Placez votre index sur votre menton. Ouvrez votre bouche plus large, tout en regardant simultanément le plafond, et soulevez vos paupières inférieures dans un strabisme. Tout en maintenant cette pose, augmenter vos joues en faisant un sourire avec votre lèvre supérieure. Utilisez l'index sur votre menton pour créer une résistance. Maintenez cette position pendant 30 secondes, puis détendez-vous. Carole Maggio, qui a rédigé le programme de formation "Facercise", dit cet exercice contribuera à lever les joues. Effectuez une ou deux fois par jour.

Etape 3

Fermez votre bouche. Dessiner l'intérieur de vos joues aussi près que possible de vos dents, comme si l'exécution d'un sourire discret. Placez la partie charnue de vos paumes contre vos joues et appuyez légèrement vers l'intérieur. Tenez en comptant jusqu'à six, et répétez 10 fois. Cet exercice fait partie de Flex Effet du programme de résistance du visage de Deborah Crowley, et cible le muscle buccinateur, qui, lorsqu'il sera confirmé remplir les creux des joues. Cet exercice doit être répété au moins cinq fois par semaine.


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