Vitamine D Effets Surdosage


Vitamine D Effets Surdosage


Si vous prenez des suppléments de vitamine D, regarder la dose pour être sûr que vous ne consommez pas trop. Votre corps élimine les vitamines hydrosolubles lorsque vous obtenez plus que vous avez besoin, mais vitamines liposolubles se accumulent dans votre système. Comme il est liposoluble, la vitamine D peut construire à des niveaux toxiques. Lorsque cela se produit, il provoque la perte osseuse, calculs rénaux et la calcification de votre cœur ou d'autres tissus mous.

Les causes de toxicité



Votre peau produit de la vitamine D à partir de l'exposition au soleil, mais la toxicité de cette source n'a jamais eu lieu, selon l'Institut Linus Pauling. Les aliments qui sont enrichis de vitamine D, tels que le lait, sont la principale source de la plupart des gens, car très peu d'aliments contiennent de la vitamine D naturellement. Cependant, vous n'êtes pas susceptible de consommer suffisamment de nourriture pour atteindre des niveaux toxiques, note l'Office of Dietary Supplements. La principale cause de la toxicité de la vitamine D, qui est appelée hypervitaminose D, prend de fortes doses de suppléments sur une base régulière.

Effets des niveaux élevés


Vitamine D Effets Surdosage

La vitamine D régule la quantité de calcium absorbée pendant la digestion, ainsi que la quantité de calcium dans le sang circule. Des niveaux élevés de vitamine D provoquent une augmentation du calcium. Les symptômes de la haute teneur en calcium, ou l'hypercalcémie, peuvent apparaître en moins de quatre semaines si vous prenez des doses élevées de vitamine D par jour. Les premiers symptômes incluent la fatigue, de l'irritabilité, des vomissements, la déshydratation et la constipation. Vous pouvez également rencontrer une perte d'appétit ou une faiblesse musculaire. Comme hypercalcémie se aggrave, votre cœur peut battre de façon irrégulière. Si la condition ne est pas traitée, les niveaux élevés de calcium peuvent causer des calculs rénaux et la calcification des tissus mous, y compris les vaisseaux sanguins et le cœur.

Apports recommandés



Le Conseil de l'Institut de médecine alimentaire et la nutrition déterminé l'apport nutritionnel recommandé, ou RDA, de la vitamine D sur la base du montant que vous avez besoin pour maintenir la solidité des os. Les hommes et les femmes ont besoin de 600 unités internationales, ou 15 microgrammes, de la vitamine D par jour. La quantité précise de vitamine D qu'il faut pour atteindre des niveaux toxiques ne est pas connue, selon "Apports nutritionnels de référence pour le calcium et la vitamine D.« Pour assurer votre sécurité, vous ne devriez jamais consommer plus de 4000 unités internationales, soit 100 microgrammes, de la vitamine D par jour.

Interactions et avertissements


Vitamine D Effets Surdosage

Votre risque de développer des niveaux élevés de calcium à partir hypervitaminose D augmente si vous avez une maladie rénale, hyperparathyroïdie, la sarcoïdose, la tuberculose ou le lymphome, selon l'Institut Linus Pauling. Les suppléments de vitamine D peuvent faire durcissement des artères pire. Le métabolisme de nombreux médicaments est affectée par la vitamine D, de plus-the-counter antiacides à des médicaments d'ordonnance comme la digitaline, Lipitor et les pilules d'eau. Si vous avez une de ces conditions ou si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin avant d'ajouter des suppléments de vitamine D à votre régime quotidien.


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