Peut courir tous les jours provoquer une fausse couche?


Peut courir tous les jours provoquer une fausse couche?


La course est l'exercice de choix pour de nombreuses femmes. Il peut vous aider à maintenir un poids corporel sain, puisque vous brûlez une moyenne de 100 calories pour chaque mile vous exécutez, Elizabeth McLeod Sadler écrit pour le département de psychologie de l'Université Vanderbilt. Il renforce également votre cœur, améliore la fonction pulmonaire et abaisse la pression artérielle. Si vous êtes enceinte, vous pourriez vous soucier que continuer à fonctionner nuira à votre bébé ou même provoquer une fausse couche. Heureusement, vous pourriez ne pas avoir à renoncer à l'exécution d'avoir une grossesse réussie.

Exercice et grossesse

L'exercice pendant au moins 30 minutes par jour offre un certain nombre d'avantages pendant la grossesse, selon le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues. Il peut améliorer votre sommeil, aider à prévenir le diabète gestationnel et de réduire certains malaises courants de la grossesse, comme la constipation, les maux de dos et les ballonnements. Exécution - si ce est fait dans la modération - peut être un exercice danger pendant la grossesse aussi longtemps que vous étiez un coureur avant de devenir enceinte et de discuter de la sécurité de courir avec votre médecin.

Course à pied et grossesse

Vous pouvez avoir besoin de modifier votre routine - même si vous avez exécuté régulièrement avant de devenir enceinte - pour éviter de vous blesser ou de votre bébé. Depuis vos articulations se relâchent et votre centre de gravité se déplace pendant la grossesse, de fonctionner sur une chaussée plat ou une piste pour réduire votre risque de tomber. Écoutez votre corps, en particulier au cours du troisième trimestre. Ne courez pas si vous vous sentez trop fatigué et ralentir votre rythme pour une marche rapide vers la fin de votre grossesse. Arrêtez de courir avant de devenir essoufflée ou épuisés. Vous pousser trop fort peut réduire la quantité d'oxygène à votre bébé reçoit.

Risque de fausse couche

Même si vous suivez les précautions pour la course pendant la grossesse, certains éléments de preuve existe que l'exécution pendant la grossesse pourrait augmenter le risque de fausse couche. Les résultats des études publiées en 2007 dans le «British Journal d'obstétrique et de gynécologie" ont trouvé une association entre-exercice à impact élevé - y compris la course - en début de grossesse et les fausses couches. Se engager dans un exercice de haute impact entre 75 et 269 minutes par semaine a entraîné un taux de risque de fausse couche allant jusqu'à 4,7 fois celui des femmes qui ne ont pas exercé. Le plus grand risque de fausse couche survenue avant 14 semaines, et l'association a disparu après 18 semaines. Les femmes qui ont exercé plus de sept heures par semaine avaient 3,7 fois plus de risque de fausse couche que les femmes qui ne ont pas exercé. Cependant, les chercheurs de l'étude admettent que demander aux femmes de se rappeler leurs habitudes d'exercice aurait pu réduire l'exactitude de leurs résultats. Ils ont également souligné que plus de recherche est nécessaire avant que les femmes devraient être dissuadés d'exercer en début de grossesse.

Avertissements

Arrêtez de courir immédiatement et contactez votre médecin si vous remarquez des signes d'alerte qui peuvent indiquer un problème grave pour vous ou votre bébé. Difficulté à respirer, maux de tête, des douleurs thoraciques, des étourdissements ou la douleur ou de l'enflure dans votre muscle du mollet suggèrent vous vous poussez trop fort. Les saignements vaginaux, fuite de liquide du vagin, contractions - qui peut signaler travail prématuré - ou une diminution des mouvements fœtaux peut indiquer une menace pour votre grossesse.


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