Troisième année basket-ball filles Perceuses


Troisième année basket-ball filles Perceuses


Dans une enquête KidsHealth, 60 pour cent des répondants ont mentionné «donner une chance de jouer tout le monde» comme indicateur sommet d'un bon entraîneur, suivie par «enseigner de nouvelles compétences." Exercices donnent entraîneurs avec un moyen de faire participer tous les joueurs tout en enseignant de nouvelles compétences d'une façon amusante. Les jeunes filles doivent avoir la possibilité d'explorer le sport afin de gagner la confiance de la concurrence future. Selon la Fondation des sports les femmes, si une fille ne joue pas de sport au moment où elle atteint 10 ans, il ya seulement 10 pour cent de probabilité elle jouera quand elle atteint 25.

Perceuses dribble

Dribbler exercices parfaire la coordination œil-main, fournissent une compétence spécifique au sport nécessaire et ne nécessitent pas beaucoup de force. Alignez les filles le long de la ligne de base, chacun avec un ballon de basket. Fournissez-leur instruction de base sur les dribbles et les faire pratiquer dribbler avec la main droite, puis la main gauche. Quand ils semblent à l'aise, commencer à jouer Follow the Leader. Debout en face d'eux en tant que leader, vous allez commencer à dribbler avec la main droite et ils suivront. Toutes les quelques secondes, changent la perceuse ou ajouter quelque chose à la combinaison sans instruire verbalement les filles que quelque chose a changé. Vous pouvez changer de main, maintenez un doigt ou tourner autour. Le premier joueur à suivre obtiendra un point. Continuez de jouer pendant cinq à 10 minutes, en encourageant les filles à l'aise avec dribbles tout en regardant pratiquer et à regarder pour un changement. La fille avec le plus de points à la fin des victoires de forage.

Passant Perceuses

Beaucoup de niveleuses tiers ne auront pas la force des bras encore passer le ballon de basket sur de longues distances. Plutôt que de se concentrer sur la distance, se concentrer sur la forme. Associez les filles et les positionner, chaque paire avec une balle, à environ 10 pieds de distance les uns des autres. Demandez-leur sur les mécanismes appropriés d'une passe de la poitrine et une passe de rebond, ayant à pratiquer pendant plusieurs minutes. Comme ils le coup de la passe, leur dire que vous allez parcourir chaque groupe de jouer garder à emporter avec eux. Commencez avec le premier groupe et jouer en défense "factice" entre les deux joueurs. Encourager le joueur qui reçoit le ballon de se déplacer pour obtenir ouverte et encourager le passant pour passer la passe de la poitrine ou de la passe à terre basée sur la façon dont vous les garder. Seulement voler la balle si la passe vient directement à vous. Lorsque vous volez un mouvement de passe sur le groupe suivant. Lorsque vous vous déplacez à travers les trois premiers groupes, commencer diviser les paires, les attribuant à des groupes de trois à poursuivre le forage ensemble.

exercices de tir

Certains tiers des filles de qualité auront la force nécessaire pour tirer sur le basket-ball sur un objectif réglementation hauteur, tandis que d'autres le seront pas. Préciser clairement cette au début de la pratique et de souligner que vous voulez qu'ils apprennent technique et la forme indépendamment de si oui ou non ils peuvent faire un tir. Situer les filles en paires avec une seule balle, et se tenir entre eux environ 5 pieds les uns des autres. Demandez-leur sur le formulaire de prise de vue approprié et ont les filles pratiquent "tir" à l'autre. Quand les filles semblent à l'aise, mettre en place des cônes dans le centre de la touche de basket et sur chaque bloc des principaux objectifs de basket-ball, diviser les filles en deux groupes. Demandez aux filles pour former une ligne et à tourner à travers chaque emplacement, le tir chaque tir une fois avant la prochaine fille commence.


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