Vous pouvez boire du thé vert pendant l'allaitement?


Vous pouvez boire du thé vert pendant l'allaitement?


Le thé vert est vénéré par de nombreuses personnes pour ses nombreux bienfaits pour la santé réputés. Bien que considéré comme l'un des thés les plus sains que vous pouvez boire, le thé vert ne est pas toujours le meilleur choix quand il se agit de l'allaitement maternel. Le thé vert est sûr en petites quantités, mais il ya de meilleures façons de rester hydraté pendant l'allaitement.

Fluides et allaitement

Alors que l'eau est la meilleure source d'hydratation quand vous allaitez, vous avez parfois envie d'un peu de variété. Emballé avec des antioxydants, le thé vert peut sembler une alternative saine. Le thé vert peut être apprécié chaud ou glacé, et a de nombreux avantages pour la santé de renom, tels que la protection contre le cancer, le contrôle du taux de cholestérol et de la réglementation de la digestion. Cependant, en plus de la caféine, certains thés verts contiennent des additifs qui pourraient ne pas être sûr pour les femmes qui allaitent.

Allaitement et caféine

Le thé vert contient de la caféine. Même dits décaféiné versions contiennent encore des traces de caféine. Il a généralement moins de caféine que vous trouveriez dans une tasse moyenne de café ou de thé noir, cependant. Selon Kelly Bonyata, une consultante en lactation et fondateur de la ressource de l'allaitement populaire Kellymom.com, un 8 oz tasse de thé vert contient de 30 à 48 mg de caféine. Bien que ce soit beaucoup moins que les limites supérieures de la caféine recommandées pour les mères qui allaitent, toute quantité de caféine dans le lait maternel peut affecter un bébé. Nemours suggère de limiter la caféine pendant l'allaitement tout simplement car il peut conduire à la déshydratation et peut affecter réveil et de veille les habitudes de votre Babya € ™.

Bouteille de thé vert

Le thé vert bouteille, comme ce que vous pourriez trouver dans un dépanneur, contient à peu près la même quantité de caféine qu'une tasse de la version chaude; Toutefois, il a également CCAN ontain autres ingrédients en plus de l'eau du thé infusé vert, y compris sucre ajouté et des extraits de plantes. Avant d'opter pour une boisson au thé vert fabriqué, lire l'étiquette. Ne regardez pas seulement à sa teneur en sucre, mais aussi analyser la liste des ingrédients pour les herbes ajoutées ou extraits qui pourraient être dangereux, comme ginko biloba ou du ginseng. Bien que les deux sont des remèdes naturels couramment utilisés dans les boissons fabriqués, ni est considéré comme sûr pour les femmes allaitantes.

Bottom Line

Le thé vert droite est sans danger pour les mères qui allaitent, mais il est préférable de consommer avec modération. Vous auriez à boire plusieurs tasses par jour pour atteindre les limites supérieures de caféine permise, mais même une petite quantité de caféine peut affecter votre bébé. Bonyata recommande regarde le comportement de votre Babya € ™ afin de déterminer si vous avez eu trop de caféine avant l'allaitement: Si votre bébé a de la difficulté à se endormir ou à rester endormi et vous avez été boire du thé, il pourrait être préférable à l'échelle de retour. Nemours suggère tenir à une ou deux tasses de thé par jour, si vous ne pouvez pas y renoncer.


Vous pourriez aussi aimer