Activités pour les enfants de la colère

Donnez à vos enfants des expériences qui les aideront à acquérir les compétences nécessaires pour gérer la colère, bien se entendre avec les autres, résoudre les conflits pacifiquement et de prévenir les situations de violence dans l'avenir. Assurez-vous que vous ne perdez pas le contrôle de votre colère, surtout quand vous êtes autour de vos enfants. Ne oubliez pas que vous êtes l'un de leurs modèles pour le stress et la gestion de la colère.

Exercices de relaxation

Enseignez aux enfants des exercices de relaxation pour les aider à gérer les manifestations physiques de la colère (comme température corporelle plus élevée, augmentation du rythme cardiaque et la respiration plus rapide). Cela aidera à se calmer et se sentent moins en colère. Enseignez à vos enfants à respirer profondément premier en ayant les mettent sur leur dos. Ensuite, demandez à vos enfants de placer leurs mains sur le ventre. Apprenez-leur à respirer pour le compte de trois et expirer au nombre de six. Dites à vos enfants de se assurer que leur ventre se élève comme ils respirent et qu'il tombe comme ils exhalent. Vous pouvez également placer un livre sur le ventre de votre enfant pour l'aider à respirer correctement.

Faites l'exercice de relaxation "gelé" à côté. Demandez à vos enfants de faire semblant de devenir complètement gelé en serrant progressivement chaque partie de leur corps. Puis demandez-leur de «dégel» en les faisant se détendre chaque partie de leur corps pour permettre leur colère à "fondre" loin.

Activités créatives

Demandez aux enfants de dessiner des images, à trouver et à découper des photos dans des magazines et utilisent des mots et des phrases visuellement exprimer toutes les choses qui peuvent aider les gens à se détendre et ainsi laisser aller de la colère. Demandez à vos enfants de créer des bandes dessinées illustrant des situations dans lesquelles les personnages doivent faire face à leur colère. Demandez à vos enfants illustrent aussi bien positives que négatives des solutions de gestion de la colère.

Apprendre de la colère à travers la fiction

Lire des histoires à propos de personnes aux prises avec des problèmes de colère et de discuter de ce que les personnages auraient pu faire différemment pour gérer leur colère et changer les situations négatives positives.

Regarde la colère dans les médias

Demandez aux enfants de trouver les articles de presse qui démontrent comment la colère affecte les événements dans les nouvelles. Parlez de différentes situations qui auraient pu empêcher ces incidents. Demandez à vos enfants d'écrire des articles de presse discuter de la façon les événements d'actualité auraient pu être modifié si les gens avaient contrôlé leur colère. Regarder une émission de télévision ou un film qui implique personnages face à la colère. Discutez comment la télévision et les films peuvent affecter la façon dont les gens manipulent la colère, et penser à des façons que vous pouvez émuler solutions médias présente pour la gestion de la colère ou la façon dont vous pouvez trouver de meilleures solutions.


Vous pourriez aussi aimer