Puis-je Heavy Lift choses pendant la grossesse?


Puis-je Heavy Lift choses pendant la grossesse?


Que youâ € ™ re épicerie, avoir un emploi qui exige de levage ou un bambin qui exige d'être ramassé, soulever certains objets est inévitable pendant la grossesse. Connaître vos limites est essentiel. Penser soigneusement à la façon de soulever des objets et de demander de l'aide si nécessaire assure que vous nâ € ™ t vous blesser ou de mettre votre bébé à risque.

Considérations

Pas toutes les femmes enceintes sont créés égaux, de sorte que certains seront capable de soulever les éléments pendant la grossesse et d'autres doivent quitter la levée à d'autres personnes. Considérez vos antécédents médicaux et des complications youâ € ™ ve développé pendant la grossesse. Nâ € ™ t éléments de levage qui nécessitent tout effort physique si vous avez des antécédents de problèmes de dos ou un col affaiblie. Levage rien de lourd est aussi si vous avez des antécédents de travail prématuré ou en cours sont en danger du travail prématuré. Votre médecin vous dira si vous avez des complications lors de vos contrôles réguliers.

Dangers potentiels

Porter votre bébé déjà met une pression sur votre dos. Soulever des objets lourds, ou de soulever ne importe quel élément de manière incorrecte, soulève vos chances de blesser votre dos. Tirant un muscle du dos vous laissera douleurs et misérable et faire tous les mouvements douloureux. Porter quelque chose de lourd peut aussi vous mettre encore hors d'équilibre, ce qui augmente votre risque de tomber et de vous-même et votre bébé blesser. Si vous êtes à risque de travail avant terme, soulevant même une lourde boîte peut déclencher des contractions.

Combien de lever

Même si youâ € ™ re parfaitement sain, vous ne devriez pas être transportez autour de meubles durant votre neuvième mois de grossesse. L'échelle de retour sur soulever des objets lourds que vos avances de grossesse. Si vous ne avez pas de complications, on peut parfois soulever des objets qui pèsent plus de 50 livres jusqu'à la 20e semaine de grossesse. Câ € ™ est généralement sans danger pour soulever occasionnellement éléments qui pèsent entre 25 et £ 50 jusqu'à votre 30e semaine. Vous devriez être capable de soulever les éléments qui pèsent £ 25 ou moins pour la durée de votre grossesse.

Comment Soulevez

Votre centre de gravité change quand youâ € ™ re enceinte, afin de soulever des objets lourds de manière incorrecte peut être dangereux et douloureux. Pour lever toute sécurité, squat à ramasser l'article plutôt que de plier à la taille. Poussez-vous dans une position debout en utilisant vos jambes et maintenez l'élément le plus près de votre corps que possible pour réduire la pression sur votre dos. Porter une bande de maternité autour de votre abdomen peut vous donner un soutien plus revenir si vos muscles sont faibles ou votre ventre est en saillie trop loin pour faire des articles portant confortable.


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