Aliments riches en fer pour les bébés


Aliments riches en fer pour les bébés

Vue d'ensemble

Les bébés naissent avec des réserves de fer qui durent entre six mois à un an après la naissance. Comme vous introduire les aliments solides et l'apport de votre bébé enrichies de fer de formule ou du lait maternel diminue, vous devez vous assurer que votre bébé reçoit des aliments riches en fer dans le cadre de son régime pour le protéger de développer une anémie. Consultez le pédiatre de votre bébé si vous êtes préoccupé par les niveaux de fer ou avant de faire des changements drastiques dans l'alimentation de votre bébé.

Bébés à risque

Si votre bébé est prématuré - plus petit que 3000 grammes à la naissance - ou nourris formule, elle peut être plus à risque de développer une carence en fer non-fortifiée. Si vous êtes préoccupé par l'apport en fer de votre bébé, vous devriez également inclure des aliments contenant de la vitamine C dans leur alimentation, puisque la vitamine C aide à l'absorption du fer.

Céréales Avec Fer


Aliments riches en fer pour les bébés


Souvent recommandé que le premier aliment solide pour les bébés, les céréales enrichies de fer conçus pour les nourrissons viennent dans une variété de types, en utilisant différents grains. Céréales de riz est un premier aliment commun, car elle tend à être légère et facile pour les nourrissons à digérer. Les céréales pour nourrissons viennent aussi dans les variétés d'avoine, de blé, d'orge et de multi-grains. Certains parents choisissent d'utiliser les céréales à grains entiers réguliers, tels que la farine d'avoine, qui contient 4 à 6 milligrammes de fer par portion, selon le site Web HealthLink BC. Au cours de la période de lancement tôt, vous pouvez mélanger les céréales avec du lait maternel ou les préparations pour obtenir progressivement votre bébé à la nouvelle texture et la consistance de la nourriture solide.

Fer Dans jaune d'oeuf


Aliments riches en fer pour les bébés


Les jaunes d'oeufs sont riches en fer et peuvent être écrasés ou tendues et servis à votre bébé. Si votre famille a des antécédents d'allergies d'œufs que vous voudrez peut-être attendre la fin de votre bébé est âgé d'un an pour introduire tout type de produit d'oeufs, y compris les jaunes. En général, cependant, les jaunes d'oeufs sont moins allergènes que les blancs d'œufs, qui contiennent l'albumine composé potentiellement allergisantes. Cuire les jaunes d'œufs complètement pour éviter la salmonelle.

Féculents Sources alimentaires


Aliments riches en fer pour les bébés


Certains légumes féculents ont des niveaux élevés de fer. Ces types d'aliments ont tendance à être doux, souple et facile à mâcher, qui les rend idéales pour les aliments solides introduction. Selon le site Vegetarian Resource Group, une tasse de pois chiches a 4,7 milligrammes de fer, une tasse de quinoa a 2,8 milligrammes de fer et une seule grosse pomme de terre avec la peau a 3,2 milligrammes de fer.

Viandes santé


Aliments riches en fer pour les bébés


Viande tend à être une bonne source alimentaire de fer et peut être introduit pour nourrissons de six mois ou plus. Les Centers for Disease Control and Prevention recommande purée de viande pour votre bébé pour se assurer qu'il obtient assez de fer dans son alimentation. Bonnes viandes pour commencer comprennent la viande brune de poulet, boeuf, foie de poulet, foie de bœuf et la dinde. Alors que la viande organes, en particulier le foie, tend à ne pas être populaire aux États-Unis, vous devriez envisager d'offrir des abats cuits comme un aliment de bébé, puisque ce sont quelques-unes des meilleures sources de fer disponible. Vous voudrez peut-être de tenir à distance sur l'introduction de la viande de porc, les crustacés et les poissons jusqu'à ce que votre bébé est âgé d'un an, car ces aliments peuvent être allergéniques.


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