Quels sont les avantages de yogourt pour les hommes?


Quels sont les avantages de yogourt pour les hommes?


Publicités mettant en vedette des femmes souriants creuser dans des contenants de yogourt peuvent donner l'impression erronée que les hommes ne ont aucune raison de chercher le plaisir acidulé. En fait, les hommes peuvent avoir une grande variété de bienfaits pour la santé de la fabrication du yogourt un rendez-vous régulier de leurs régimes, allant de l'amélioration de la digestion à une meilleure santé sexuelle.

combattre l'obésité

Certains scientifiques soupçonnent que certains produits laitiers, y compris le yogourt, peuvent aider les hommes obèses à perdre du poids. Dans les résultats d'une étude à long terme publiée en 2008 dans le "American Journal of Clinical Nutrition," la consommation régulière de yogourt était inversement associée au gain de poids et le tour de taille des mesures dans les hommes en surpoids. La même relation entre le yogourt et les changements de poids ne détenait pas vrai pour les femmes en surpoids.

Améliorer la santé sexuelle

Si les résultats des études menées sur des souris mâles sont une indication, yogourt peut avoir des avantages sexuels pour les hommes ainsi. Selon une étude de recherche publiée dans la revue "PLoS ONE" en 2014, des souris mâles nourris avec un régime de yaourt ont développé des testicules plus gros, les niveaux de testostérone plus élevé et les concentrations de spermatozoïdes plus élevés. Dr Susan Erdman, l'un des auteurs de l'examen de la recherche les Massachusetts Institute of Technology, a émis l'hypothèse que les avantages de fécondité observés chez les souris pourraient être dues à des bactéries probiotiques de yogourt.

Améliorer la digestion

Pas tous les hommes éprouvent des difficultés digestives, mais ceux qui ne peuvent être moins susceptibles de rechercher des soins médicaux que les femmes. Yogourt, cependant, peut être un remède naturel pour de nombreux problèmes digestifs. Yogourt contient des bactéries probiotiques, qui sont principalement connus pour leur capacité à promouvoir la santé digestive. Selon la Harvard School of Public Health, plusieurs des souches de bactéries probiotiques présents dans le yaourt peut aider à prévenir ou traiter des difficultés digestives, y compris l'indigestion, diarrhée, syndrome du côlon irritable et la maladie de Crohn. Les probiotiques de yogourt peuvent également promouvoir les selles régulières, mieux le fonctionnement du système immunitaire et l'amélioration de vitamines, minéraux et l'absorption des nutriments.

Construire des muscles

Les hommes qui essaient de construire des muscles et de développer physiques Burlier doivent chercher des sources saines de protéines pour compléter leurs exercices de musculation. Yogourt, en particulier yaourt grec, est une source riche de haute qualité, protéine de renforcement musculaire. Juste un récipient 6 onces de écrémé, simples packs de yaourt grec à 18 grammes de protéines sans la totalité de la graisse et de cholestérol que vous obtiendrez à partir de sources de viande. Yogourt ne peut pas construire des muscles de sa propre, cependant; les hommes qui veulent construire un physique plus forts doivent compléter protéines dans leur alimentation avec des séances de musculation réguliers pour voir les meilleurs résultats.


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