Liste GenoType Food Diet


Liste GenoType Food Diet


Votre constitution génétique individuelle peut détenir la clé pour perdre du poids. Selon la Diète GenoType, si vous êtes un explorateur, cueilleur, chasseur, nomade, enseignant ou un guerrier peut avoir un impact ce que les aliments que vous devriez manger, ainsi que la façon dont vous devriez approcher exercice et la perte de poids. Développé par médecin naturopathe Peter J. D'Adamo, la Diète GenoType explique comment faire des choix alimentaires et de mode de vie en fonction de votre type de corps et maquillage génétique. Consultez votre médecin avant de se engager à tout nouveau plan d'alimentation.

Explorateur

Si vous avez un type de corps de l'explorateur, alors vous aurez besoin de limiter quelques produits alimentaires courants, y compris le jambon, le bacon et la plupart des œufs et les fromages. Viande et de volaille éléments rouges que vous pouvez consommer comprennent agneau, le mouton, lapin, dinde et la caille. Vous pouvez avoir d'oie et oeufs de caille, ainsi que la mozzarella et ricotta. Beaucoup de noix et les légumineuses peuvent être trouvés sur la liste des aliments de l'explorateur, y compris les noix de macadamia et les noix de pécan, les lentilles et les pois, le riz et le millet, le quinoa et le blé. Aliments et des fruits en direct que vous pouvez consommer comprennent les carottes, les asperges, le brocoli, radis, oignons, framboises, ananas et les pastèques, ainsi que deux iceberg et la laitue romaine.

Cueilleur

Cueilleurs doivent limiter la plupart des viandes rouges et la volaille, ainsi que de nombreuses noix, graines et légumineuses. En tant que rassembleur, vous pouvez profiter de l'agneau, le mouton et la Turquie, ainsi que d'une grande variété de poissons comme la carpe, l'églefin et le tilapia. Cueilleurs peut avoir poulet et de canard oeufs, ainsi que du fromage cottage. Vous pouvez profiter d'une grande variété de légumes, y compris tous les types d'oignons, de la plupart des champignons et bien poivrons. Autres légumes sur votre liste d'aliments comprennent les asperges, courgettes, épinards, tomates, le céleri, la châtaigne d'eau et les feuilles de navet. Vous avez de nombreux fruits parmi lesquels choisir ainsi, comme l'abricot, pamplemousse, nectarine, la papaye, pêche, framboise et la pastèque.

Chasseur

Si vous avez un profil de chasseur, vous devrez limiter articles les plus laitiers et beaucoup de grains. Vous pouvez profiter de bœuf et de cerf sur le régime alimentaire, ainsi poulet et la dinde. Vos options de poissons inclure la basse, le hareng et le maquereau, et vous pouvez avoir des œufs de poule ainsi que le beurre. Certains des noix et les légumineuses sur votre liste d'aliments comprennent les amandes, les haricots noirs et les pois aux yeux noirs. Vous pouvez choisir parmi de nombreux aliments vivants ainsi, y compris le brocoli, le gombo, les asperges et la patate douce. Fruits sur la liste des aliments de chasseur comprennent citrons et limes, fruits de la passion, mangues, pêches, poires, ananas et la pastèque.

Nomade

Nomads sur la Diète GenoType doivent limiter de nombreux aliments courants, y compris de nombreuses viandes rouges et la volaille, ainsi que la plupart des noix et des graines. Comme un nomade, vous pouvez profiter de l'agneau, de mouton et de la Turquie sur le régime alimentaire, ainsi que de nombreux poissons, comme le saumon, le poisson-chat et le flétan. Vous pouvez avoir une variété de grains, de millet et d'avoine, quinoa, le riz et le kudzu. Votre liste de nourritures vivantes est vaste et comprend les germes de luzerne, les asperges, le brocoli, le chou, les carottes, le chou-fleur, céleri, concombre, aubergine, les courgettes, les oignons, les poivrons et les champignons nombreux, ainsi que iceberg et la laitue romaine. Fruits comprennent les fraises, la mandarine et la pastèque.

Professeur

Si vous avez un type de corps des enseignants, vous devez limiter nombreuses viandes rouges et des volailles. Vous pouvez avoir le mouton et la Turquie, ainsi que les poissons tels que le thon et la morue. Vous pouvez consommer les légumineuses et les noix, y compris amandes, arachides, noix de pécan, les lentilles et les pois. Certains grains de votre liste d'aliments sont le quinoa, le riz et le blé. Vous pourrez profiter de nombreux aliments vivants ainsi, comme l'artichaut, avocat, carottes, choux et courgettes, ainsi que tous les oignons et de champignons. La liste de fruits pour les enseignants comprennent les bleuets et les framboises, kiwi, pamplemousse, ananas, nectarine et la papaye.

Guerrier

Guerriers doivent limiter toutes les viandes rouges et de nombreux articles de volaille sur la Diète génotype. En tant que guerrier, vous pouvez profiter de la plupart des fruits de mer, y compris le poulpe, escargot et moules, ainsi que de nombreux poissons, de vivaneau rouge et la perche pour le saumon et la truite. Vous pouvez avoir des oeufs de poulet et fromage cottage ainsi. Vous pouvez consommer les céréales, y compris les lentilles, l'avoine, le quinoa, le riz et le blé, ainsi que de nombreuses noix et les légumineuses, comme les noix de pécan, les pois et les haricots pinto. Vos aliments vivants et des options de fruits comprennent le brocoli, asperges, artichauts, le céleri, le concombre, les oignons, les épinards, la laitue iceberg et romaine, ainsi que les pommes, les pêches, les prunes, les raisins et les fraises.


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