Les signes d'une bonne digestion



Le tube digestif est souvent prise pour acquis, comme en témoigne l'épidémie d'obésité aux Etats-Unis aujourd'hui. Beaucoup de ceux qui ne pas trop manger néanmoins manque pas de nourrir correctement leurs corps avec des aliments nutritifs, laissant le tube digestif pour supporter le poids de leurs décisions imprudentes. Apprendre les signes d'une digestion saine peut vous aider à prendre soin de ce système d'organe important.

Les bases

Le tractus gastro-intestinal est chargé de la tâche critique de transformer les aliments en énergie. Il commence par la bouche et se connecte avec l'œsophage, estomac, intestin grêle, gros intestin, du rectum et de l'anus. La vésicule biliaire, du pancréas, du foie, du cerveau, des nerfs sang et jouent tous un rôle. Pour une digestion saine, chacun de ces organes doivent être en bon état de fonctionnement. Vous devez également faire votre part en fournissant votre corps avec de la nourriture et des boissons nutritives.

Un Etat sain

Les signes d'une saine digestion comprennent une à deux formés selles chaque jour. Beaucoup de gens ont l'envie de déféquer chaque matin, mais ne importe quel moment de la journée est considéré comme normal. Autres signes de la digestion saine comprennent la croissance et le maintien de l'organe approprié. Les yeux brillants, la peau douce, des ongles sains et de bonne énergie sont autant de signes que les nutriments sont correctement absorbés par le tube digestif.

Les écarts de Santé

Une multitude de problèmes peut sévir dans le tube digestif, faisant un signe supplémentaire de la digestion saine l'absence de problèmes tels que des vomissements, des douleurs abdominales, des vers dans les selles, le manque d'appétit, des crampes d'estomac, des selles sanglantes, excès de gaz, éructations excessive, brûlures d'estomac , l'indigestion, la nausée, la constipation et la diarrhée. Les personnes ayant une digestion saine ne ont jamais selles sanglantes ou véreuses et rarement confrontés ces autres problèmes.

Digestive Health Maintenance

Pour maintenir les signes d'une digestion saine, de manger riche en nutriments des aliments et boire environ huit verres d'eau ou une autre boisson saine chaque jour. Consommer 25 à 30 g de fibres sur une base quotidienne. Évitez de trop manger, de sauter des repas, de grandes quantités d'alcool, la malbouffe et des quantités excessives de graisses saturées. Apprenez votre tube digestif en reconnaissant les aliments qui ne sont pas d'accord avec vous et de limiter votre consommation d'eux. Déclencheurs typiques incluent les aliments épicés, les aliments gras et les produits laitiers. Ne pas manger quand pressées ou stressées et se détendre pendant une heure après les repas autant que possible. Chercher des conseils médicaux pour des problèmes gastro-intestinaux chroniques plutôt que de prendre over-the-counter remèdes.


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