Étapes de retrait de fumer



Les fumeurs ressentent les effets de la nicotine créé de détente, un sentiment de bien-être, et la capacité à gérer les facteurs de stress perçu et pour augmenter la mémoire et l'apprentissage, selon Hisatsugu Miyata du département de psychiatrie à l'École de médecine de l'Université Jikei. La nicotine améliore et augmente la libération d'hormones qui créent ces sensations, mais il crée aussi une dépendance et une accoutumance à ces sentiments et les effets psychopharmacologiques. Si vous arrêtez de fumer, vos symptômes de sevrage tomberont dans étapes distinctes.

Étape immédiate

Les effets de la nicotine affectent immédiatement le fumeur. Harvey Simon, MD, professeur agrégé de médecine à la Harvard Medical School, rapporte que les signes de sevrage de la nicotine apparaissent environ 30 minutes après la dernière cigarette a été terminé. Réaction physique du corps, pour les fumeurs qui fumaient régulièrement un paquet de cigarettes par jour, inclus des sentiments d'anxiété après trois heures sans nicotine. L'étude de Simon a demandé aux 50 sujets pour effectuer des tâches complexes nécessitant concentration et une attention particulière. Les sujets qui ont continué à fumer a bien fait sur les tâches, tandis que l'autre moitié des fumeurs affamés pour la nicotine avait mal à se concentrer et de se concentrer sur les tâches.

Trois à cinq jours

La nature exacte des symptômes de sevrage diffère de la personne et le nombre de cigarettes fumées chaque jour. Le tabagisme et les symptômes de sevrage de la nicotine pic à trois à cinq jours pour la plupart des fumeurs. Les symptômes physiques à ce stade peuvent inclure des crampes, des nausées, des maux de tête, de la somnolence pendant la journée, des difficultés à dormir et la tension, selon les National Institutes of Health. La plupart des gens éprouvent aussi un sentiment un sentiment d'irritabilité et impatience. Dans les cas extrêmes, les anciens fumeurs peuvent avoir des sentiments de panique ou crises de colère. Une étude menée à l'Université de Californie, San Francisco en 2008 a rapporté systèmes de prélèvement, même chez les fumeurs légers rapports seule utilisation de une à six cigarettes par jour.

Quinze jours

Le National Institutes of Health signale que, après une semaine d'éviter de fumer, les symptômes de dépendance diminuent. NIH stipule que «le retrait est la partie la plus inconfortable de cesser de fumer." Simon de Harvard estime que les principaux effets de la nicotine se dissipent environ deux semaines après l'arrêt de l'habitude de fumer. Les problèmes mineurs souffrant de dépression sont les symptômes les plus importants de sevrage restants, avec anxiété et les envies de nicotine. NIH recommande de consulter un fournisseur de soins de santé d'explorer des alternatives de prescription pour assurer une rechute ne se produit pas.

À long terme

Les symptômes de sevrage sont amplifiées avec sevrage de la nicotine. Les sentiments de dépression, par exemple, se intensifient quand les gens à arrêter de fumer; Simon estime que près de 25 pour cent du groupe sujettes à des sentiments de dépression aura agrandie problème avec l'état. Ce risque de retrait durera environ six mois à partir du moment de la nicotine arrêté. L'état est si grave que les membres de la famille et les amis peuvent même encourager le fumeur à recommencer pour soulager la condition de retrait. Simon rapporte dans sa chronique de santé New York Times que seulement 6 pour cent des fumeurs ayant une prédisposition à la dépression restent pendant un an ou plus sans fumée lors d'une tentative de briser l'habitude de fumer.


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