Les meilleures noix à manger pour l'arthrite



Arthrite, une inflammation affectant un ou plusieurs articulations dans le corps, peut causer de la douleur, de l'enflure et la raideur. Les deux principaux types d'arthrite sont l'arthrose, une condition à la détérioration du cartilage dans l'articulation de la surexploitation, de blessure ou de vieillissement, et la polyarthrite rhumatoïde, une maladie immunitaire qui détruit le tissu qui tapisse les os de l'articulation. Les médecins considèrent généralement tous les types d'arthrite avec la médecine pour réduire la douleur et l'inflammation, mais il ya une variété de noix qui peuvent aider à la douleur de l'arthrite ainsi.

Noix du Brésil

Une des meilleures noix de manger pour l'arthrite est la noix du Brésil. Ces noix contiennent une abondance de sélénium, un élément nutritif qui contrôle les radicaux libres; 1 once des noix du Brésil fournit 780 pour cent de l'apport quotidien recommandé de sélénium. Les radicaux libres peuvent endommager les tissus dans le corps, y compris les tissus qui recouvrent les extrémités des os dans les articulations, ce qui peut entraîner la polyarthrite rhumatoïde. Les National Institutes of Health Office of Dietary Supplements indique que les premiers résultats suggèrent le sélénium est un facteur important dans la polyarthrite rhumatoïde, mais plus de recherches sont nécessaires.

Noix

Incorporer les noix dans l'alimentation peut fournir des prestations pour les personnes souffrant d'arthrite. Noix, l'un des meilleurs écrous pour l'arthrite, sont riches en oméga-3 les acides gras, un type de graisse qui aide à réduire l'inflammation et peuvent aider à réduire le risque de développer de l'arthrite. Un quart de tasse de noix contient 94,6 pour cent de l'apport quotidien recommandé en acides gras oméga-3.

Noix de cajou

Noix de cajou font la liste des meilleurs restaurants écrous pour l'arthrite en raison de leur cuivre et de magnésium haute teneur. Noix de cajou contiennent près de 40 pour cent de l'apport quotidien recommandé de cuivre et de 22 pour cent de la valeur quotidienne de magnésium. Le cuivre dans le corps aide à contrôler les radicaux libres qui peuvent endommager les tissus dans le corps, ce qui entraîne dans des conditions telles que la polyarthrite rhumatoïde. La Fondation George Mateljan nourritures les plus saines pour le site Web du monde indique une carence en cuivre peut contribuer au développement de l'arthrite. Arthrite Aujourd'hui note que certaines personnes souffrant d'arthrite ont pauvres lectures de la densité osseuse, une condition associée à un manque de magnésium. Manger des noix de cajou peut aider à combattre l'arthrite rhumatoïde pour ces raisons.


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