Comment nettoyer le côlon des anciennes matières fécales


Comment nettoyer le côlon des anciennes matières fécales


accumulation de déchets dans le côlon peut contribuer à l'accumulation de toxines et peut provoquer des épisodes de constipation ou des selles durcies. Ce est pourquoi il est important d'éliminer les particules de résidus de vieilles matières fécales et autres matières fécales dans le côlon. Amy Foxx-Orenstein, ancien président de l'American College of Gastroenterology, recommande de nettoyer le côlon naturellement et éviter colon artificielle nettoie comme colonics et laxatifs. Parlez à votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire, surtout si vous avez un trouble digestif ou une autre condition qui affecte le système digestif.

Etape 1

Regardez la Bristol Stool Form Scale pour voir comment vos selles comparer aux selles décrit sur la carte. Le Bristol Stool Form Scale est un outil développé par l'Université de Bristol à Bristol, en Angleterre pour la classification des matières fécales humaines. Vos excréments devraient ressembler les images de trois ou quatre sur la carte, qui sont des images de selles qui ressemblent à un lien de saucisse lisse ou un lien de saucisse qui a quelques fissures. Si vos selles sont comme des petits granulés ou avoir une apparence grumeleuse en forme de saucisse - semblable à une et deux images sur la carte - vous pouvez avoir durci, les matières fécales âgées dans le côlon.

Étape 2

Mangez des aliments riches en fibres insolubles. Les fibres insolubles est rugueuse et bien sûr et travaille comme agent de nettoyage pour les intestins. Ses grossièreté "Scrubs" résidus dans les intestins pour l'élimination. Les selles sont plus volumineux, et les mouvements de l'intestin sont plus fréquentes, de sorte fibres insolubles fonctionne également pour empêcher les excréments de restes et autres vestiges résiduels dans le côlon. Les aliments qui contiennent des fibres insolubles incluent le son de blé, seigle, carottes, fig, oignons, graines de sésame, les raisins secs, les pruneaux, les châtaignes, les noix, le maïs soufflé et les arachides.

Etape 3

Buvez plus d'eau pour aider à éliminer les toxines et les matières fécales encombrants. La majeure partie créé dans le côlon de fibres insolubles peut causer des selles plus épaisses. Par conséquent, vous pouvez avoir des selles inconfortables. L'eau aide à créer de mucus dans le côlon afin selles passent plus facilement.

Étape 4

Buvez des jus de fruits et légumes frais. Fruits et jus de légumes fonctionnent comme de nettoyage du côlon. Vous pouvez préférer des jus de légumes sur les jus de fruits pour réduire l'incidence des ballonnements et de gaz couramment associé avec du fructose, le sucre contenu dans les fruits. Toujours retirer les graines et les stands avant la fabrication de jus de fruits et de légumes frais. Dr Johanna Budwig, auteur de "l'huile de lin comme une aide véritable contre l'arthrite, infarctus du myocarde, le cancer et d'autres maladies», suggère d'ajouter une cuillère à soupe. d'huile de lin ou jusqu'à 2 c. des graines de lin moulues à jus de légumes frais pour aider à nettoyage intestinal.

Choses que vous devez

  • Bristol Stool Form échelle
  • Les fibres insolubles
  • Fruits et légumes
  • Juicer

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