Est-ce que le stress augmentent le métabolisme?


Est-ce que le stress augmentent le métabolisme?


Votre métabolisme contrôle la façon dont votre corps absorbe et utilise l'énergie. Un métabolisme élevé vous fera brûler des calories rapidement et efficacement, tout en un métabolisme faible peut entraîner une diminution de l'appétit, la digestion lente et gain de poids. Bien que beaucoup de gens font perdre du poids quand ils éprouvent les symptômes du stress, cette perte de poids est plus probablement le résultat d'un changement dans l'appétit ou un problème médical sous-jacent d'une augmentation du taux métabolique. Toujours voir votre médecin pour le diagnostic et le traitement précis.

Réponse au stress

Votre corps vous dit lorsque vous êtes en danger en déclenchant sa réponse au stress, une réaction physique involontaire laissés par les jours quand les humains ont des prédateurs naturels. Lorsque le corps perçoit une menace, l'hypothalamus envoie vos glandes surrénales en overdrive, produire des niveaux élevés de l'hormones adrénaline et le cortisol, qui augmentent votre rythme cardiaque et la pression artérielle. Ce est une fonction utile si vous avez besoin de sortir de Harma € ™ s de façon rapide. Toutefois, si câ souvent activé par stress quotidiens € ™, il peut causer une surcharge de cortisol, qui perturbe de nombreux systèmes corporels.

Le cortisol, du métabolisme et du poids

Le cortisol, l'hormone déclenche la libération de glucose dans la circulation sanguine, ce qui alimente votre corps à réagir à une menace. Toutefois, le cortisol ne est pas nécessaire pour lutter contre les contraintes les plus quotidiens, de sorte qu'il peut se accumuler dans votre système, conduisant à l'insomnie, l'anxiété et la dépression. Cortisol supprime le système immunitaire, ralentit la digestion, stimule l'appétit, et peut interférer avec la capacité de votre Braina € ™ à percevoir la satiété. Dans des périodes prolongées de stress, le cortisol provoque également la graisse pour être stocké dans l'abdomen, ce qui peut conduire à l'obésité. À des niveaux élevés, le cortisol peut se développer dans le syndrome de Cushingâ € ™, qui peut entraîner un gain de poids, l'hypertension artérielle et le diabète. Par conséquent, bien que le cortisol peut ne pas affecter directement le métabolisme, il est plus susceptible d'entraîner un gain de poids que la perte.

Le stress et la perte de poids

Chez certaines personnes, le stress peut conduire à la perte de poids, même si elle est peu susceptible d'être le résultat d'un coup de pouce des taux métaboliques. Le stress chronique ou intense, ainsi que les troubles liés au stress comme l'anxiété, la dépression et le trouble de stress post-traumatique, peuvent provoquer un manque d'intérêt pour la nourriture ou un changement dans la façon dont la nourriture est connu, résultant en une perte de poids. Hyperthyroïdie et la maladie Gravesâ € ™ provoquent la glande thyroïde à la surproduction d'hormones thyroïdiennes, ce qui provoque des symptômes de stress, y compris rythme cardiaque rapide, l'essoufflement, des tremblements, l'anxiété et l'insomnie. Cependant, l'hyperthyroïdie conduit aussi à la perte de poids marquée, même si youâ € ™ re manger normalement. Si vous éprouvez des symptômes liés au stress, bien manger et encore perdre du poids, consultez votre médecin immédiatement.

Faire face au stress

La première étape dans le traitement de stress chronique, en particulier lorsqu'ils sont accompagnés par des changements de poids, ce est de voir un médecin. Il peut déterminer si vos symptômes sont révélateurs d'un problème plus grave. Laissez-lui savoir si vos habitudes alimentaires ont évolué. Pour combattre et de réduire votre stress, demandez l'aide d'un professionnel en santé mentale, un membre du clergé ou juste un ami de confiance. Essayez le yoga, exercices de respiration ou des techniques de relaxation. Assurez-vous que vous avez trouvé le sommeil et une nutrition adéquate et éviter l'alcool et la caféine. La meilleure et la plus saine pour maintenir un métabolisme sain est l'exercice cohérent, qui libère des endorphines également que le stress de combat.


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