Combien de calories sont brûlés dans Sprint?


Combien de calories sont brûlés dans Sprint?


Sprint est une courte rafale de fonctionner à haute vitesse qui dure normalement moins d'une minute. Andrea Chernus, un physiologiste de l'exercice New York, affirme que le sprint peut augmenter la capacité cardiovasculaire, aidant ainsi à prévenir les maladies cardiaques.

Calories

La quantité exacte de calories que vous brûlez quand sprint dépendra de votre poids de départ et à quelle vitesse vous exécutez. Une personne de 150 lb qui sprinte à une vitesse de 10 mph pendant une minute brûle environ 20 calories. Si elle sprinte au 8 mph pendant une minute, elle va brûler environ 15 calories.

Avantages

Selon le professeur James Timmons de Heriot-Watt University à Edimbourg, le risque de développer à la fois une maladie cardiaque ou de diabète de type 2 est sensiblement réduit par haute intensité régulière des séances d'entraînement comme le sprint. Timmons indique également que en effectuant quelques exercices de haute intensité, durée de chaque seulement environ la moitié d'une minute, peut améliorer considérablement votre métabolisme en quelques semaines.

Comparaison

Sprint brûlures considérablement plus de calories que le jogging ou la marche. En comparaison avec les 20 calories brûlées pendant un sprint d'une minute, une personne de 150 lb ne ferait que brûler environ 10 calories par minute en faisant du jogging, ou 5 calories par minute lors de la marche à un rythme modéré.


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