Sashimi et Raw Food Diet


Sashimi et Raw Food Diet


Le régime alimentaire des aliments crus souligne manger des aliments crus et non transformés, souvent ceux qui sont bio ou sauvages et cultivés aliments butiné. Bien aliments crus ont tendance à être végétarien ou végétalien dans la nature, manger des produits bruts d'origine animale est autorisée si vous faites ce choix. Sashimi, en tant que source de protéine animale saine, est poisson cru, qui est autorisé sur un régime alimentaire des aliments non-végétariens premières.

À propos de Sashimi

Sashimi est un type de sushi originaire du Japon, les premiers cas de qui est apparu il ya plus de 200 ans. Sashimi se réfère à de fines tranches de poisson cru, qui sont parfois guéris ou marinés légèrement avec la sauce de soja ou d'alcool pour la saison le poisson et de le préserver. Sashimi peut être faite à partir d'une variété de poissons et fruits de mer; les plus courantes sont le thon, le saumon, le maquereau et le jaune.

Raw Food Diet et produits animaux

Régimes premières alimentaires qui comprennent des produits d'origine animale permettra aux poissons et fruits de mer, ainsi que d'autres viandes qui peuvent être consommés en toute sécurité, y compris les premières laitiers, viandes musculaires tels que le bœuf, et dans certains cas, les abats et les œufs. Comme avec les régimes alimentaires végétariens premières, les produits d'origine animale ne peuvent être chauffés plus de 104 degrés Fahrenheit. Les partisans de l'alimentation crue envisager de manger des aliments cuits au cours de cette limite de température ont perdu la majorité de sa valeur nutritive. Sashimi, car il est entièrement laissée non cuits, est autorisé sur un régime alimentaire des aliments crus, comme le sont d'autres plats de viande crue, comme le steak tartare.

Sécurité et avantages Sashimi

Le département américain de l'Agriculture recommande de consommer un minimum de huit onces de poissons ou de fruits de mer comme un choix de protéines chaque semaine. Beaucoup de poissons et autres fruits de mer sont riches en oméga-3, des acides gras, qui peuvent aider à réduire vos risques de maladies cardiovasculaires. Pour assurer le sashimi que vous mangez est sûr, choisir des poissons sushi de qualité, qui a été vérifié, testé et approuvé pour manger cru. Varier le type de sashimi que vous mangez pour vous assurer d'obtenir une gamme de différents nutriments. Lors de l'achat du poisson, laissez votre poissonnier sais que vous prévoyez de manger cru.

Végétariens et végétaliens Raw Foods Diet

La plupart des adeptes des aliments crus pratiquent une régime alimentaire des aliments crus végétarien ou végétalien. Ces pratiquants ne consomment pas de viandes musculaires, tels que le poisson pour le sashimi, mais le lait cru et les produits laitiers crus, ainsi que des oeufs crus peuvent être autorisés pour ceux sur un régime végétarien. Un régime alimentaire végétalien aliments crus se abstient de tous les produits animaux, afin lait, le fromage et les œufs ne sont pas autorisés, même si dans certains cas, le miel brut est inclus.


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