Chronique lombalgie, raideur musculaire et les muscles endoloris

La lombalgie est une des affections les plus courantes et affecte environ 60 à 80 pour cent de la population adulte aux États-Unis, selon l'Université du Maryland Medical Center. Maux de dos chroniques - douleurs au dos qui dure plus de trois mois - peut être accompagnée par une douleur musculaire et la raideur qui peut devenir débilitante si non traitée. Seul un professionnel de la santé peut déterminer le traitement approprié pour votre état.

Causes

Lombalgie chronique peut commencer douleur au bas du dos aiguë avec un événement soudain, comme une chute ou d'un accident, ou il peut provenir de faire les choses mal - comme le levage, debout ou tout mouvement répétitif - sur une période. Autres causes possibles comprennent la maladie dégénérative de disque, la fibromyalgie, l'arthrite rhumatoïde, hernie discale, l'ostéoporose, scoliose ou cyphose, souche ou des larmes dans les ligaments ou les muscles de soutien, et une mauvaise posture. Vos chances de ressentir de la douleur et des raideurs musculaires, avec des maux de dos, sont augmentés si vous êtes en surpoids, de la fumée, ne pas exercer, ou si vous êtes âgé de 30 ans.

Symptômes

L'intensité de la lombalgie chronique peut varier de légère et à peine perceptible à l'extrême et débilitante. Les symptômes dépendent de la cause, mais comprennent généralement des douleurs musculaires et des spasmes, raideur matinale, difficulté à rester debout après avoir été assis pendant un certain temps, et de tendresse dans le bas du dos. Si votre douleur provient d'une hernie discale ou une blessure impliquant le nerf sciatique, vous pouvez également éprouver de la douleur, picotement ou faiblesse dans les jambes et les pieds.

Traitement

Traitement de la lombalgie chronique varie en fonction de la cause. Gestion de la douleur peut inclure la thérapie physique, le port d'un corset pour un soutien supplémentaire, thérapies froid et la chaleur ou la thérapie de massage pour les muscles endoloris et raides. Votre professionnel de la santé peut recommander des médicaments y compris les médicaments non-stéroïdiens anti-inflammatoires, médecine de la douleur, des anticonvulsivants ou des antidépresseurs. Si vous avez une hernie discale ou une condition causant des lésions nerveuses, les options chirurgicales peuvent être nécessaires et inclure une discectomie, laminectomie, fusion spinale ou foraminotomie.

Prévention et soins

Recommandations de la Cleveland Clinic pour réduire et prévenir les maux de dos comprennent déplaçant votre poids d'un pied à l'autre tous les cinq à 15 minutes, si debout à la même place, et de maintenir une bonne posture, avec vos épaules droites et la tête. Aussi, se asseoir sur des chaises avec support lombaire, le sommeil de votre côté et pliez les genoux, et soulever des objets lourds en pliant les genoux et en gardant le dos droit. Renforcer vos muscles et de garder votre corps en forme par l'exercice selon l'évaluation de votre médecin de votre état et de manger, un régime bien équilibré faible en gras avec beaucoup de légumes, grains entiers et des fruits.


Vous pourriez aussi aimer