Post-hystérectomie Exercices acceptables


Post-hystérectomie Exercices acceptables


L'hystérectomie est la procédure chirurgicale pratiquée pour enlever l'utérus d'une womanâ € ™. Le type d'hystérectomie et de la méthode utilisée pour enlever l'utérus dépendent sur les antécédents médicaux de la womanâ € ™ et la raison de la procédure. Les formes d'exercice que vous êtes autorisé lors de la récupération dépendent du type d'intervention effectuée et les recommandations de votre médecin. Pour la plupart des patients, l'exercice modéré avec quelques restrictions est approprié.

Procédures hystérectomie

Une hystérectomie totale supprime tout l'utérus et le col. L'élimination de seulement la partie supérieure de l'utérus est appelé une hystérectomie partielle. L'hystérectomie radical supprime toute utérus, la partie supérieure du vagin et du tissu autour du col de l'utérus. La procédure d'hystérectomie votre médecin choisit d'effectuer peut être abdominale, vaginale ou laparoscopique. Chaque procédure consiste à faire des incisions et enlever l'utérus à travers eux. Les conditions médicales qui peuvent conduire à une hystérectomie comprennent les fibromes, cancer de l'utérus ou d'autres organes reproducteurs, l'endométriose et des saignements vaginaux anormaux.

Récupération

Les femmes restent habituellement dans l'hôpital pour au moins un ou deux jours après une hystérectomie. Les femmes qui subissent la procédure à cause du cancer restent parfois à l'hôpital pour une période plus longue. Le site Web Femmes Heath recommande que vous obtenez beaucoup de repos après la chirurgie et que vous vous absteniez de baignoires, les rapports sexuels et soulever des objets lourds pendant six semaines. La période de récupération pour une hystérectomie abdominale est de quatre à six semaines. Recovery pour une hystérectomie vaginale ou laparoscopique nécessite trois à quatre semaines. Exercice limitée pendant votre période de récupération peut être approprié, avec l'approbation de votre médecin.

Exercice

L'exercice modéré peut aider à accélérer le processus de récupération après une hystérectomie, notamment en renforçant les muscles de votre dos et le ventre, soulager la douleur et l'inconfort et l'amélioration de la gestion du poids. Cependant, MedlinePlus recommande de ne pas faire du jogging, lever des poids plus de 10 livres, effectuez des redressements assis ou se engager dans toute activité qui vous fait tendre ou respirez profondément. Vous devriez éviter les gros travaux ménagers ou un exercice intense jusqu'à ce que vous avez complètement rétabli, ou votre médecin donne son approbation.

Exemples

Dès que vous vous sentez capable, vous pouvez exercer en prenant de courtes promenades et procéder à des augmentations lentes et graduelles dans votre niveau d'activité. Effectuer des exercices de Kegel pour renforcer vos muscles du plancher pelvien en serrant vos muscles vaginaux, comme si vous essayez d'arrêter l'écoulement de l'urine. Maintenez la contraction pendant 5 secondes, se détendre et répétez l'exercice.

Renforcer vos muscles de l'estomac en obtenant sur vos mains et les genoux et en serrant vos muscles de l'estomac que vous expirez lentement, maintenez la position pendant cinq secondes, se détendre la contraction et répéter. Étirez le haut du dos et des épaules par le mensonge dans le lit et d'élever vos mains au-dessus de votre tête avec vos paumes vers le haut. Appuyez vers le bas dans le lit avec vos bras. Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes, se détendre l'étirement et répéter.

La tête sit-up vous oblige à allonger avec vos genoux pliés et vos bras croisés sur le ventre. Utilisez vos mains pour tirer doucement vos muscles abdominaux ensemble et levez la tête et pointer votre menton vers votre poitrine. Maintenez la position pendant 3 à 5 secondes et revenez lentement votre tête à la position de départ. Détendez-vous et répétez le mouvement.

Vous pouvez effectuer piscine de lumière deux semaines après votre chirurgie avec l'approbation de votre médecin. Vous devez attendre au moins quatre semaines avant de se engager dans la natation plus vigoureuse.

Conseils et avertissements

Parlez-en à votre médecin avant d'effectuer des exercices. Prendre des précautions pendant l'exercice pour protéger votre incision. Évitez tout exercice vigoureux ou intense qui pourrait affaiblir vos points de suture ou de rouvrir l'incision. Effectuez vos exercices de médecin approuvé tous les jours, répétez chaque exercice 10 fois et de respirer pendant les exercices. Retenir votre respiration pendant l'exercice peut forcer votre cœur à travailler plus fort et augmenter votre pression artérielle.


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