Différence entre triceps Dips & Chest Dips


Différence entre triceps Dips & Chest Dips


Dips utilisent votre poids pour défier vos muscles et peuvent être modifiées pour travailler différents muscles. Par exemple, la configuration et l'exécution peuvent faire la différence entre travailler vos triceps et les muscles de la poitrine. Comprendre la différence entre la poitrine et les triceps dip peut faire pour une meilleure connaissance de votre anatomie ainsi que le temps passé plus efficace dans le gymnase.

Équipement

Tant le plongeon de triceps et la chute de la poitrine utilisent un bar plongeur qui peut être trouvé dans ne importe quelle salle de gym. Ce est un bar semi-circulaire élevée que vous vous tenez à l'intérieur et utiliser pour soulever et abaisser vous-même. Pour la trempette de triceps, vous devez utiliser une barre de plongeon largeur des épaules pour exécuter la manœuvre. Pour la trempette à la poitrine, utiliser une barre de plongeon prise large pour isoler vos muscles de la poitrine.

Exécution

L'exécution de chaque exercice varie. Pour effectuer ces deux exercice, vous allez saisir la barre de plongeon. Pour le plongeon de la poitrine, vous sera prise la barre de sorte que la barre est maintenue en diagonale dans votre main. Pour la trempette triceps, la barre reposera directement dans votre main. Lors de l'exécution de chaque exercice, votre formulaire doit différer. Quand vous faites le creux de la poitrine, se enflammer vos coudes sur chaque côté que vous baissez votre corps dans la trempette. Lorsque vous travaillez vos triceps, gardez vos bras près de votre corps et ne laissez pas vos coudes se plier vers l'arrière. Enfin, lorsque vous faites un plongeon pour votre poitrine, vous plier les deux genoux et les hanches, mais pour le plongeon triceps, le bas du corps resterez étendu.

Muscles poitrine Tremper

Le creux de la poitrine concentre son objectif sur le muscle grand pectoral. Ce est le grand muscle sur votre poitrine qui provient à votre sternum. Assistant de muscles à cet exercice sont les deltoïdes, triceps, l'attachement claviculaire du majeur, pec mineur, lats, losanges, angulaire de l'omoplate et grand rond pec. Vos muscles trapèzes travaillent à stabiliser votre colonne vertébrale.

Triceps Tremper

La plus grande différence entre le creux et la poitrine de triceps dip sont les muscles cibles. Les objectifs de l'exercice triceps dip le triceps brachial, qui monte et descend l'arrière de votre bras, à l'épaule originaires conjointe et attacher à votre cubitus. Muscles adjoints de la trempette triceps comprennent les deltoïdes, pectoraux, dorsaux, losanges et angulaire de l'omoplate. Vos biceps aident à stabiliser les coudes tandis que vos pièges stabiliser votre colonne vertébrale.


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