Qu'est-ce Supplément devrais-je prendre pour réduire la fatigue?


Qu'est-ce Supplément devrais-je prendre pour réduire la fatigue?


La fatigue est un problème commun chez les Américains, et il a de nombreuses causes. La fatigue ne est pas la même chose que la somnolence, bien que la nécessité de sommeil est une partie intégrante de ce problème de santé. Dans la plupart des cas, la fatigue est également associée à une diminution de la motivation à participer à vos activités habituelles de la vie quotidienne. Les suppléments nutritionnels ont longtemps été utilisés dans le traitement de la fatigue, mais les suppléments ne devraient être utilisés après consultation avec votre fournisseur de soins de santé.

Fatigue

La fatigue est une réponse commune et normal de sommeil réduit, le travail manuel, la détresse émotionnelle et l'ennui. La fatigue peut aussi être une indication d'une condition physique ou psychologique sous-jacente grave. Plusieurs maladies peuvent causer de la fatigue, y compris le cancer, l'insuffisance cardiaque congestive, l'anorexie, le diabète, les maladies rénales et les maladies du foie. La malnutrition est une cause fréquente de fatigue aussi. Le syndrome de fatigue chronique est une condition distincte qui peut durer pendant six mois ou plus.

Suppléments utiles

Les deux compléments alimentaires à base de plantes et non à base de plantes ont longtemps été utilisés dans le traitement de la fatigue, mais l'efficacité de certains suppléments peuvent avoir besoin d'un examen plus approfondi scientifique. Consultant certifié nutritionnelle et la nutrition chercheur Phyllis A. Balch, auteur de "Prescription for Nutritional Healing," Les Etats qui granules de lécithine, acide malique, le magnésium, le manganèse, le nicotinamide adénine dinucléotide - ou NADH, la vitamine du complexe B et des extraits de shiitake, Reishi ou champignons maitake peuvent être utiles dans la stimulation de votre niveau d'énergie et la diminution de la fatigue.

Un supplément couramment utilisés

L'acide malique, un composé organique, peut être un supplément couramment utilisé dans le traitement de la fatigue. L'acide malique est un ingrédient actif dans certains aliments aigres-dégustation. Elle est intimement impliqué dans la production d'énergie dans les cellules de votre corps. Ce composé est essentiel pour le métabolisme du sucre, note Balch, et la carence en acide malique a été lié avec le syndrome de fatigue chronique. L'acide malique peut effectuer de nombreuses actions liées à la santé, y compris l'amélioration de votre immunité, améliorer l'intégrité de votre peau et réduire votre risque d'intoxication liés à métal toxique.

Considérations

Parce que les causes possibles de la fatigue sont si nombreux, il est sage de rencontrer votre médecin de famille afin de déterminer la cause exacte de votre fatigue. Votre médecin peut ordonner des tests nécessaires pour aider à la règle ou exclure différents diagnostics, et elle peut également vous des conseils sur les traitements les plus appropriés pour votre plainte de santé spécifique. Si vous envisagez d'utiliser des suppléments alimentaires pour aider à traiter la fatigue, d'abord discuter des risques possibles et dosage approprié avec un professionnel de la santé compétent.


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