Raw ail pour la dépression et l'anxiété


Raw ail pour la dépression et l'anxiété


Au cours des dernières années, l'ail a été présentée comme un super aliment pour améliorer la santé et prévenir les maladies. L'ail peut fournir certains avantages de l'humeur-élévatrice pour les symptômes de la dépression, bien que les recherches confirmant cette affirmation est extrêmement limitée. En outre, alors que certains praticiens alternatifs croient que l'ail peut aider à l'anxiété, il n'y a pratiquement aucune preuve pour étayer cette allégation. Consultez votre médecin avant d'utiliser toute alternative ou des remèdes nutritionnels.

A propos de l'ail

L'ail a été utilisé depuis l'époque égyptienne, lorsque l'ail a été donnée aux esclaves et travailleurs pour augmenter l'endurance et la force au cours de la construction des pyramides, selon HerbalLegacy.com. Dans les temps actuels, l'ail est utilisé pour prévenir les maladies du cancer et les cardiopathies, d'améliorer le fonctionnement du système immunitaire et diminuer la pression artérielle. De nombreux avantages de l'ail peuvent être en partie en raison de sa forte concentration d'antioxydants. Les antioxydants aident à lutter contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, des particules qui sont présentes dans les polluants et également se produire comme sous-produit du métabolisme. Les radicaux libres sont censés contribuer à la formation de certaines maladies. L'ail cru contient également allicine, qui est censé avoir des propriétés antibactériennes et antifongiques. Praticiens alternatifs et naturels recommandent souvent l'ail comme un traitement pour les troubles psychiatriques comme l'anxiété et la dépression, mais il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour prouver que cela fonctionne.

L'ail et la dépression

Dans son livre, "The Chemistry of Joy», le Dr Henry Emmons indique que l'ail cru peut améliorer la production de la sérotonine, un neurotransmetteur, ou chimique responsable de la transmission du signal et régulation de l'humeur cerveau. La dépression est supposée se produire, en partie, due à un déséquilibre de la sérotonine. Cependant, seules quelques études sur des animaux de laboratoire ont montré les avantages potentiels de l'ail pour la dépression. Une étude, publiée dans le numéro Août 2008 de la "Indian Journal of Pharmacology," a montré qu'un extrait éthanolique de l'ail a montré des propriétés de type antidépresseur sur des souris de laboratoire exposés à un test de suspension par la queue et un test de la nage forcée en diminuant le temps d'immobilité. Cependant, aucune étude n'a démontré soit extraits d'ail ou l'ail cru pour avoir des propriétés antidépressives chez des sujets humains. Ne pas utiliser l'ail comme une alternative à un traitement psychiatrique classique.

L'ail et l'anxiété

L'anxiété est une réaction commune au stress et à la peur. Bien qu'un certain nombre de traitements sont pensé pour aider à réduire les symptômes de l'anxiété, certains praticiens de santé alternatifs et holistiques croient que l'ail peut également offrir certains avantages, bien qu'il n'y ait aucune preuve pour étayer cette allégation. Dans son livre, «Healing Through Natural Foods,« naturopathe HK Bakhru indique que l'ail est censé améliorer l'humeur et réduire la fatigue et l'anxiété. Il n'y a pas suffisamment de preuves pour suggérer que la consommation de l'ail cru a un effet sur les symptômes d'anxiété. L'ail doit pas être utilisé comme une alternative aux traitements classiques tels que la psychothérapie et les médicaments.

Considérations

Bien que les preuves anecdotiques et une quantité extrêmement limité d'études animales suggèrent que l'ail cru peut avoir un effet positif sur l'humeur et la dépression, il n'y a pas suffisamment de preuves pour étayer ces allégations. Si vous souffrez de dépression ou d'anxiété, consultez votre médecin. Ces conditions peuvent se aggraver si pas correctement traitée. Informez toujours votre médecin si vous décidez d'utiliser des traitements alternatifs ou des suppléments alimentaires.


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