Costochondrite peut être provoquée par l'exercice?


Costochondrite peut être provoquée par l'exercice?


Costochondrite est une inflammation du cartilage qui relie une côte au sternum. Cette inflammation provoque une douleur aiguë localisée ou une gêne dans l'articulation de la nervure et le sternum, qui peut être aggravée lorsque la personne prend de grandes respirations, tousse, éternue ou fait d'autres mouvements qui déplace les côtes et tire sur le cartilage entre les côtes et le sternum . activités de mode de vie et les infections sont les deux facteurs qui sont liés à costochondrite.

Costochondrite de induit par l'exercice

Selon MayoClinic.com, costochondrite a été liée à soulever des objets lourds et l'exercice intense. Dans certains cas, les gens qui souffrent de costochondrite ont décrit faire une sorte d'activité laborieuse ou intense, comme soulever des meubles, avant de symptômes éprouvant. Forme incorrecte ou une technique en haltérophilie, levage poids plus lourd que vous devriez ou un coup traumatique à la poitrine lors d'un événement sportif peut tout facteur dans costochondrite. Si vous avez des douleurs à la poitrine qui semble résulter de l'effort physique, la facilité sur vos programmes d'exercice et de parler avec votre médecin au sujet des directives de sécurité pour votre programme d'exercice ou l'haltérophilie.

Autres causes

La cause exacte de costochondrite ne est pas clair. Mis à part les incidents liés à l'exercice, les infections virales ou bactériennes, la fibromyalgie, la maladie des voies respiratoires supérieures ou un traumatisme autour de la zone de la poitrine sont tous les facteurs possibles qui peuvent influencer ou causer costochondrite.

Recommandations d'exercice

Si vous participez à des exercices réguliers ou de l'activité, comme la levée de poids lourd, permettre à votre corps le temps de se reposer et de guérir pendant plusieurs jours. Exercices provoque une augmentation de la profondeur de respiration et le rythme, nécessitant un mouvement accrue des côtes, afin d'éviter l'exercice cardio intense. Avez-légers étirements des membres supérieurs et au dos, mais pas au point de la douleur. Gymnastique douce, comme la natation ou la marche, peut améliorer votre humeur et de garder votre corps en bonne santé, déclare MayoClinic.com. De légers étirements des muscles pectoraux de deux à trois fois par jour peuvent également aider votre condition. Une fois que la douleur a disparu, reprendre ses activités normales et des programmes d'exercices.

Traitement

Selon Medline Plus, la douleur de costochondrite disparaît généralement en quelques jours ou semaines. Pour réduire votre inconfort, prendre des analgésiques tels que l'ibuprofène ou l'acétaminophène. Si vous avez des douleurs ou d'inconfort forte constante dans votre poitrine, consulter votre médecin et obtenir un diagnostic précis avant de traiter votre état. Utilisez un coussin chauffant sur le réglage le plus bas plusieurs fois par jour.


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