L'importance de manger les repas en famille


L'importance de manger les repas en famille


Sport pratiques, des réunions PTA, nuits tard au bureau - avec plusieurs calendriers à jongler, de nombreuses familles ont du mal à se asseoir ensemble pour le dîner. Il peut ne pas sembler importante, mais de manger ensemble comme une famille peut donner à votre enfant un avantage dans de nombreux domaines. Avant de vous rendre à la drive-thru ou de se asseoir en face de la TV pour votre prochain repas, considérer l'impact de partager un repas avec vos enfants.

Améliore la saine alimentation

Les familles qui prennent leurs repas au moins trois fois par semaine avantage nutritionnel rapport aux pairs qui ne partagent pas autant de repas en famille. L'American Academy of Pediatrics a examiné des études sur l'impact des repas familiaux sur l'obésité, les habitudes alimentaires et les troubles de l'alimentation. Les résultats ont montré un risque 12 pour cent plus bas de surpoids, une diminution de 20 pour cent dans le choix de la mauvaise alimentation et un risque 35 pour cent moins de troubles de l'alimentation. Manger ensemble vous donne une chance d'apprendre à votre enfant de repas sains et équilibrés. Préparer le repas ensemble, votre enfant peut apprendre à cuisiner de façon saine.

Bordures comportements à risque

Les adolescents sont confrontés à la pression des pairs à se engager dans des comportements à risque, comme le tabagisme, consommation d'alcool et d'essayer des drogues illégales. Les familles qui mangent ensemble ne sont pas à l'abri de comportements à risque des adolescents, mais ils peuvent réduire le risque de leurs adolescents essayant des drogues, l'alcool et le tabac. Les adolescents qui mangent des repas en famille au moins cinq fois par semaine ont un risque beaucoup plus faible de se engager dans ces comportements par rapport aux adolescents qui mangent deux ou moins de repas de famille, selon le Centre national sur la toxicomanie et l'abus de substances à l'Université Columbia. Les adolescents qui mangent des repas de famille fréquentes ont tendance à avoir moins d'amis qui utilisent des drogues.

Améliore la réussite scolaire

Les repas en famille ne garantit pas des A, mais ne donner à votre enfant une meilleure chance à de bons résultats à l'école. Manger sept repas en famille par semaine augmente les chances de voir des notes élevées sur la carte de rapport de 40 pour cent, selon le Centre national de Columbia sur la toxicomanie et l'abus de substances. Les jeunes enfants bénéficient académiquement en améliorant les compétences sociales, comme la communication et à tour de rôle. Discuter des événements à l'école et vos sujets d'études de l'enfant prend également en charge l'apprentissage et lui montre que vous avez un intérêt dans son apprentissage.

Renforce les relations familiales

Aujourd'hui, les familles passent de nombreuses heures de veille sur la route, mais le temps de repas, vous donne une chance de ralentir et être ensemble. Ce convivialité est un moyen efficace de se lier avec vos enfants, en leur donnant un sens de l'unité et de la sécurité, selon Kathleen T. Morgan, de l'Université Rutgers. Familles en pratique les compétences de communication en partageant des histoires pendant le dîner. Lorsque vous éteignez le téléviseur et se concentrer sur les conversations de la famille à la table du dîner, vos enfants apprennent à se confier à vous.


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