Comment prévenir lâches bajoues et relâchement cutané du visage

La plupart des gens qui travaillent dans des gymnases ou à la maison passent beaucoup de temps sur les bras, les jambes et le torse, mais oublient souvent exercices spécifiquement pour les muscles du visage et du cou. Pour une raison quelconque, les gens semblent oublier que ces muscles doivent également être exercé sur une base régulière afin de maintenir un ton de muscle sain. Exercer la face inférieure et le menton et de la mâchoire muscles peut aider à prévenir ou bajoues, peau lâche affaissement autour de la mâchoire que vous vieillissez.

Etape 1

Assis ou debout dans une position confortable détendue et puis doucement inclinez votre tête vers l'arrière, comme vous détendre complètement. Avec le menton incliné vers l'arrière, essayez de soulever votre lèvre inférieure sur votre lèvre supérieure. Une fois que vous l'avez aussi loin que vous pouvez étirer, maintenez la position pendant environ cinq secondes. Puis détendez-vous les lèvres, mais garder le menton incliné vers le haut. Pratiquez l'exercice avec les lèvres quatre fois plus. Vous pouvez faire cet exercice deux à trois fois par jour.

Étape 2

Pratique tirer la langue (lorsque vous êtes seul et en privé, bien sûr). Maintenant, inclinez votre tête vers l'arrière et regarder le plafond. Collez cette langue sur, en pointant vers le plafond ainsi. Vous vous sentirez l'étirement et tirer non seulement à l'arrière de la langue, mais tout au long de l'avant du cou et sous la ligne de la mâchoire ou le menton. Maintenez la position pendant environ cinq secondes, puis détendez. Répétez cet exercice trois ou quatre fois plus que confortable. Vous pouvez répéter cet exercice plusieurs fois par jour si vous le souhaitez.

Etape 3

Allongez-vous sur votre dos sur votre lit ou un canapé, avec votre tête baissée sur l'extrémité, le visage tourné vers le haut face au plafond. Bras doivent être à vos côtés, votre corps détendu et confortable. Lentement et régulièrement, levez la tête vers le haut jusqu'à ce qu'il soit même avec le reste de votre corps. Vous devriez vous sentir cet exercice tout autour de l'avant de la gorge et vous pouvez même sentir une traction à l'arrière de votre tête près de votre cou. Ce est parce que votre corps ne est pas utilisé pour soulever la tête dans cette position. Maintenir la tête dans cette position pendant un nombre de 10 si vous pouvez, cinq secondes si vous ressentez une gêne. Détendez-Vous. Répétez l'exercice plusieurs fois. Vous pouvez prolonger la durée de maintien à 10 ou 15 secondes que vous cultivez plus fort.

Étape 4

Debout ou assis, et placez un poing sous le fond de votre menton. Maintenant, en gardant levage de pression à la hausse avec le poing, ouvrez votre bouche et réduire votre mâchoire, appuyant contre votre main. Vous pouvez faire cette démarche assez rapidement, le tir pour ouvrir votre bouche entre 10 et 20 fois. Ce est un exercice facial décrit dans une vidéo par Jack LaLanne dans les années 1950 qui est toujours en vigueur aujourd'hui. Consultez le lien pour une vidéo YouTube décrivant cet exercice.


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