Les meilleurs arts martiaux pour la perte de poids


Les meilleurs arts martiaux pour la perte de poids

Vue d'ensemble

La question de la "meilleure" art martial pour la perte de poids est subjective, au mieux. Des facteurs tels que l'intensité, l'accessibilité, facteur de plaisir, disponibilité et le prix fait tout pour jouer et tout le monde a des idées différentes de l'importance d'un facteur donné peut-être. Pourtant, chaque martiale lieux d'art mettant l'accent sur différents aspects de la formation, ce qui rend certains arts se distinguent par un ensemble donné de priorités.

Arts intenses

Brûlure calorique est un facteur important dans tout effort de perte de poids, note ceinture noire et instructeur d'arts martiaux Ben Cohn. Bien que les enseignants et les écoles varient, certains arts martiaux besoin d'une formation plus intense que d'autres. Certains arts font partie de l'entraînement physique de la tradition, par exemple taekwondo, Tang Soo Do et certaines formes de karaté. Sport, arts de combat tels que le kickboxing et jiu jitsu brésilien, sont particulièrement bonnes à cet égard puisque les participants sont conditionné pour obtenir un avantage concurrentiel.

Arts accessibles

Le manque d'accès peut contrecarrer vos efforts pour se impliquer dans un art martial particulier. Certaines formes de kung fu, par exemple, sont très rigoureux, mais ne est disponible que dans les grandes villes avec une population chinoise importante. Taekwondo est un art martial le plus largement disponible oriental aux États-Unis, dit l'historien des arts martiaux Dave Coffman. Un autre bon choix dans ce département serait cardio kickboxing, un groupe populaire offre de remise en forme à de nombreux clubs de santé.

Arts Fun

Tout le monde a une idée différente de ce que les «meilleurs» moyens; certaines personnes peuvent croire amusantes arts martiaux sont le meilleur pour eux. Capoeira, un art brésilien très rigoureuse qui intègre musique et la danse, attire les athlètes et les amateurs de musique. Kenpo, une variante de karaté, intègre rarement entraînements lourds, mais présente un programme stimulant qui va garder une certaine intellectuellement intéressés. Sport combattre arts ajoutent un niveau de la concurrence, ce qui pourrait attirer les gens qui aiment la concurrence à la boxe, la lutte et les arts martiaux mixtes.

Arts à faible impact

Tai chi instructeur Kerry Collette note que pas tout le monde qui veut perdre du poids est physiquement prêt pour une classe d'arts martiaux standard. Pour les personnes qui ont besoin de retrouver la forme première, le tai-chi, le qigong sont bagua et arts martiaux qui renforcent et tonifier les muscles avec peu de stress sur les genoux et le dos. Pour certains, cela pourrait être un point de départ sur le chemin à des styles plus vigoureuses. Pour d'autres, il peut être un art d'étudier pour elle-même.


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