Idées pédagogiques pour Key Stage One en gymnastique


Idées pédagogiques pour Key Stage One en gymnastique


Stage One gymnastique est une étape d'introduction, mais il pourrait être l'une des étapes les plus importantes dans la carrière d'un gymnaste. Pendant la première étape des classes, les gymnastes sont initiés aux mouvements de base qui jettent les bases de la maîtrise des cascades les plus avancés, et ils apprennent à propos de la force et postures nécessaire pour avancer. La plupart des étudiants sont la première étape très jeune, mais gymnastes en herbe de tout âge doivent apprendre ces leçons avant de passer.

Positionnement du corps

Le positionnement correct est tellement important à la gymnastique que ce est la première zone de nouveaux gymnastes se concentrent sur. Les étudiants doivent maîtriser positionnement il vient naturellement à eux et les efforts futurs peut se concentrer sur la propulsion et de la technique. Enseigner aux élèves à chevaucher-sit, V-sit, et de la transition et-vient entre les deux. Avez-concours pour voir qui peut former le plus de formes avec leurs corps en cambrant et écopant, étendant et se contractant. Défiez les élèves à se déplacer autour de la salle avec autant de leur corps toucher le sol que possible, puis avec autant de leur corps dans l'air que possible. Faites comme beaucoup de mouvements de positionnement que possible devant le miroir afin que les élèves peuvent se connecter la «sensation» de chaque position avec le regard.

Exercices de sol

Les élèves doivent maîtriser l'avant et roulade arrière - une perceuse efficace consiste à les aligner horizontalement le long d'un tapis et de les faire rouler vers l'avant d'un côté, puis rouler vers l'arrière de l'autre côté, répéter jusqu'à ce qu'ils soient à l'aise avec être à l'envers. Pour renforcer le contrôle de la roulade avant, utiliser un tapis circulaire comme une piste pour eux de rouler dans une ligne. Si les élèves ont du mal à se remettre avec soit rouleau, utiliser un tapis de coin pour fournir un élan supplémentaire. Avoir une hauteur et saut en longueur concours sur un tapis de printemps à enseigner les élèves sur la propulsion nécessaire à de futurs mouvements; les élèves plus jeunes seront ravis à la hauteur qu'ils peuvent réaliser sur le tapis de printemps. Cartwheels devraient être repérés au premier jusqu'à ce que chaque élève est capable de ciseaux les jambes par-dessus au lieu de les fouetter sur le côté. Si un étudiant a toujours une période difficile avec la roue, avoir son avance sur le pied opposé - il peut venir plus naturellement.

Appareil

travaux de l'appareil est très simple à la première étape et se concentre sur l'enseignement de l'objet et "sentir" de chaque pièce d'équipement. Gymnastes à ce stade ne doivent accrocher des barres asymétriques de sorte qu'ils se habituent à supporter leur poids corporel avec leurs bras et les épaules. Permettez-leur d'accrocher des deux barres à l'expérience de la différence de hauteur. Utilisez le faisceau de mousse faible pour une introduction de poutre d'équilibre - les étudiants devraient être en mesure de marcher en avant et en arrière et tourner sur deux pieds aux extrémités. Courses sur le faisceau de mousse peuvent apporter en toute sécurité sur la nature concurrentielle de chaque élève et les forcer à se concentrer sur l'équilibre. Encourager les parents à placer un 4 pouces de large morceau de ruban adhésif sur le plancher à la maison pour permettre à l'étudiant de pratiquer la marche en ligne droite.

Formation additionnelle de l'équilibre

Sans entraînement de l'équilibre séparée, les étudiants ne peuvent jamais maîtriser totalement le faisceau. Ligne les étudiants jusqu'à pour équilibrer concours dans différentes positions. Demandez-leur équilibre sur un pied avec l'autre jambe a à l'avant ou à l'arrière, ont les équilibrer dans une position carpée inversé avec une main ou une jambe levée, puis demandez-leur de lever les deux une main et une jambe. Se ils progressent rapidement, passer à planches latérales et les squats unijambistes. concours d'équilibre ont tendance à être populaire auprès des jeunes gymnastes. Keep it fun mais travailler pour les garder concentrés sur le but de l'exercice.


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