Vitamines pour les muscles et articulations douloureuses


Vitamines pour les muscles et articulations douloureuses

Vue d'ensemble

Les muscles et les articulations douloureuses peuvent non seulement vous ralentir, mais aussi causer de l'inconfort et de la douleur continue. Vous pourriez être en mesure de minimiser cette douleur grâce à des exercices d'étirement et de massage ciblé, ainsi que par l'ajout de certains éléments nutritifs à votre alimentation. Ces vitamines peuvent être consommés à partir de nombreuses sources alimentaires, ainsi que sous forme de supplément. Pour éviter des réactions toxiques, cependant, de consommer des suppléments vitaminiques que sous la supervision de votre fournisseur de soins primaires.

La vitamine A


Vitamines pour les muscles et articulations douloureuses


La vitamine A peut être en mesure de soulager la douleur dans les muscles et vos articulations. Nécessaire pour une vision saine, la peau et l'immunité, la vitamine A contribue aussi à la croissance et les soins des tissus musculaires ainsi que le développement de la nouvelle croissance osseuse. Le guide de santé "Le pouvoir de guérison de vitamines, minéraux et herbes», explique que la vitamine A aide aussi votre corps à utiliser les protéines efficace, qui contribue à la santé des muscles. Le guide recommande de consommer de fortes doses de vitamine A pendant cinq jours pour lutter contre la douleur musculaire et articulaire. La toxicité peut se produire, mais, si des suppléments de vitamine A ne doit être prise avec les conseils de votre médecin. Vous pouvez trouver de la vitamine A se trouve naturellement dans les fruits et légumes de couleur orange, comme les abricots et les carottes, les légumes verts, comme les épinards et le chou frisé, ainsi que dans le lait, les œufs, le saumon et les crustacés.

Les vitamines B


Vitamines pour les muscles et articulations douloureuses


vitamines B peuvent être en mesure d'aider à réduire la douleur et l'inflammation dans vos muscles et articulations. Indispensable pour une peau saine, l'immunité et le métabolisme, les vitamines B contribuent aussi vers le tonus musculaire et peut réduire l'inflammation autour des articulations. Dans «Prescription for Natural Cures: Guide d'auto-soins pour traiter les problèmes de santé avec des remèdes naturels y compris l'alimentation et la nutrition, les suppléments nutritionnels, Carrosserie, et Plus," James Balch et Mark Stengler expliquent que les vitamines B permettront de réduire la douleur associée à douleurs musculaires et articulaires et les crampes. Ils recommandent de consommer des vitamines B dans un supplément complexe de 50 mg deux fois par jour. En plus de suppléments, vous pouvez trouver les vitamines B dans un large éventail d'aliments, y compris les œufs et les viandes maigres, du fromage cottage, les produits de grains entiers, le soja, les bananes et de noix.

La vitamine C


Vitamines pour les muscles et articulations douloureuses


La vitamine C peut être en mesure d'aider à soulager la douleur musculaire et conjointe de la guérison et de protéger le tissu musculaire. Vital pour la santé immunitaire et de nombreuses autres fonctions corporelles, la vitamine C contribue au développement sain cellulaire et tissulaire, entretien et réparation. Dans "Le pouvoir de guérison de vitamines, minéraux et herbes," vitamine C reçoit grands éloges pour sa capacité à guérir les muscles et se protéger contre d'autres blessures. Le guide de la santé recommande de consommer 1 000 mg de vitamine C ainsi que 500 milligrammes de flavonoïdes trois fois par jour pour réduire les douleurs musculaires. Si la diarrhée se développe, réduire la dose de vitamine C. En plus de suppléments, vous pouvez trouver de la vitamine C dans le brocoli et les légumes verts ainsi que divers fruits, y compris les fraises et autres baies, oranges et autres agrumes, et les mangues et les papayes.


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