Comment calculer Courir Miles


Comment calculer Courir Miles


Si vous êtes comme la plupart des coureurs, vous ne avez plus de votre course sur les routes avec des distances connues. Calcul de votre kilométrage est une simple question d'ajouter jusqu'à la distance de chaque terme. Cependant, ce ne est pas toujours possible de se en tenir aux routes connues. Par exemple, vous pouvez maintenir votre programme d'entraînement tout en voyageant. Avec l'aide d'un dispositif simple appelé un podomètre, vous pouvez calculer miles fonctionnement de façon assez précise. Un podomètre mesure le nombre de pas que vous faites. En 2010 de nombreux modèles sont disponibles pour moins de 20 $ et d'autres pour moins de 10 $.

Etape 1

Utilisez un podomètre pour mesurer le nombre de mesures que vous prenez pour exécuter un parcours d'une distance connue. Par exemple, vous pourriez courir une distance de 1,5 miles. Exécutez à votre rythme régulier sur le type de terrain que vous exécutez habituellement.

Étape 2

Convertir la distance que vous avez exécuté en pieds en multipliant la distance en miles par 5280. Si vous avez exécuté 1.5 miles, ce est 5280 x 1,5 = 7,920 pieds. Diviser le nombre de pieds par le nombre d'étapes que vous avez prises pour trouver la longueur de votre foulée. Par exemple, si vous avez pris des mesures pour exécuter 2640 7920 pieds longueur de votre foulée est 7,920 / 2,640 = 3,0 pieds.

Etape 3

Utilisez votre podomètre pour compter vos pas lorsque vous exécutez sur une route de longueur inconnue.

Étape 4

Multiplier le nombre de mesures prises sur une course sur une route non mesurée par la longueur de foulée pour trouver la distance en pieds. Divisez le résultat par 5280 pour convertir en miles. Supposons que votre longueur de foulée est 3,0 pieds et vous couru pour 10 000 étapes. Ce est (10 000 x 3,0) / 5.280 = 5,68 miles.

Choses que vous devez

  • Pédomètre
  • Calculatrice

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