Qu'est-ce qui fait un bon Cheerleading Flyer?


Qu'est-ce qui fait un bon Cheerleading Flyer?


Alors que beaucoup pensent le rôle du dépliant est passive, ce est en fait une position très actif dans le retard de croissance. Le dépliant, ou en haut personne, dans un cascadeur fait beaucoup plus que d'être simplement soulevé et jeté par les bases. Circulaires grimper, sauter, l'équilibre et la torsion quand ils sont le retard de croissance. En apprenant la bonne technique et à vous affirmer, vous pouvez apporter beaucoup à la réussite d'un coup comme un dépliant.

conscience du corps

L'une des compétences les plus importantes qu'un dépliant doit maîtriser est la conscience du corps propre. Vous devez être en mesure de détecter si votre corps est dans l'alignement approprié ou non. Dans un coup de deux pieds, vos pieds doivent être la largeur des hanches à la largeur des épaules, et le centre de votre corps doivent être alignés sur un point imaginaire directement entre vos deux pieds. En un coup d'un pied, votre corps devrait être aligné sur le pied debout. Assurez-vous de faire des vérifications mentales fréquemment pour évaluer si votre corps est correctement aligné tout en construisant un coup, au sommet d'un coup, et pendant le démontage.

Contrôle

Comme un dépliant, vous devez être en contrôle de votre propre corps. Lors du chargement dans un stunt, sauter sur le sol dur obtenir vos pieds en haut avant d'atterrir dans la position de charge-in. Placez délicatement vos pieds dans les mains de vos bases. Ne pas les faire parvenir à vos pieds, et ne pas les coup de pied dans l'estomac avec vos pieds. Lorsque vous remontez, rester en contrôle de votre poids en tirant vos épaules pour aider l'cascadeur. Lorsque vous arrivez au sommet de votre position de retard de croissance, tirez vos muscles abdominaux et serrez vos muscles bout à bout pour renforcer votre corps, vous faisant plus facile à la base. Dans votre pied à terre, garder votre corps serré et participer activement à votre descente. Que vous sautent bas à vos pieds ou berçant d'être pris dans les bras de vos bases, garder votre corps droit et ne fléau vos bras.

Balance

Bon équilibre est important pour chaque dépliant. Lorsque vous êtes au sommet d'un coup, votre corps doit apprendre à se adapter à tout déplacement qui se passe en dessous de vous. La meilleure façon d'apprendre à votre corps à équilibrer correctement est sur le terrain. Pratiquez vos différentes positions de retard de croissance sur le terrain. Une fois que vous aurez maîtrisé une position de retard de croissance, avec un alignement parfait du corps, tandis que solidement sur le sol, essayez la position debout sur un oreiller ou un coussin d'oscillation. Ces accessoires seront jeter votre équilibre du corps un peu, vous forçant à faire des ajustements pour continuer à rester debout. Formation comme cela rendra plus facile pour vous de faire des ajustements de bilan dans vos cascades.

Flexibilité

Pour être un bon dépliant, vous devez disposer d'une flexibilité exceptionnelle. Un pied rabougrissement des postes tels que le tronçon de talon, où vous prenez le talon de votre pied libre se étendant vers le haut de votre tête, et le scorpion, où vous prenez votre pied libre derrière vous et étirez-le vers l'arrière de votre tête, faire preuve de souplesse dans vos jambes, le dos, les épaules et les bras. Une bonne façon d'augmenter votre flexibilité pour ces postes est en étirant à travers l'exécution des positions sur le terrain. Si vous êtes incapable de prendre votre pied dans toutes les positions, utilisez une sangle cascadeur et la boucle une extrémité autour de votre pied tout en saisissant l'autre boucle avec vos mains.


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