Hatha Yoga Vs. Vinyasa


Hatha Yoga Vs.  Vinyasa


Le mot «yoga» vient du mot Sankrit "yuj," ce qui signifie attelant ou se unir, avec le divin. Hatha yoga suit un chemin particulier de la réalisation de cette union. Ce est aussi ce que nous savons de l'Ouest que le yoga, y compris la pratique physique de postures, ou asanas, et des techniques de respiration, ou prayanama. Vinyasa, d'autre part, est une méthode distincte de hatha yoga.

Quatre voies du Yoga

Les anciens sages décrites quatre voies du yoga qui conduisent à l'union divine. Ils sont Jnana Yoga, le chemin de la connaissance; karma yoga, le chemin de l'action désintéressée; Bhakti Yoga, le chemin de la dévotion; et raja yoga, la voie royale d'unir le corps et l'esprit par la méditation. Hatha yoga, dans le cadre du chemin de yoga raja, enseigne la sensibilisation et la connexion du corps et la respiration pour calmer l'esprit pour la méditation et aider à atteindre l'union divine.

Hatha Yoga

Les mots sanscrits "ha" pour le soleil et «tha» pour lune représentent les deux pôles opposés se réunir dans les énergies subtiles du corps. Un autre sens sanskrit qui signifie «hatha" est puissante raison de la nature puissante de la pratique. Son principal objectif est de préparer le corps pour la méditation confortable et l'illumination ultime.

Populaires styles de hatha yoga Ashtanga comprennent, Iyengar, Bikram, Kundalini, Sivananda, Jivamukti, Viniyoga, intégral et Anusara. Bien que tous ces styles de yoga sont hatha yoga, ne sont pas tous d'entre eux vinyasa.

Vinyasa

Vinyasa se réfère à correspondant respiration et le mouvement dans asanas aux fins de nettoyage interne et est utilisé dans le style Ashtanga, telle que développée par le regretté Sri K. Pattabhi Jois. Ces mouvements synchronisés peuvent également être appelés «flux».

Un bon exemple de vinyasa dans la pratique est une salutation au soleil, qui, à partir d'une position debout, pourrait aller quelque chose comme ceci: Inspirez, levez votre bras au-dessus. Expirez, se pencher en avant. Inspirez, allonger votre colonne vertébrale vers l'avant. Exhale, recul dans chien orienté vers le bas. Inspirez, apportez vos épaules vers l'avant en planche poser. Expirez, plus bas sur le tapis par chaturanga Dandasana. Inspirez, soulever vers le haut en chien. Exhale, repousser en chien orienté vers le bas.

Classes

Sur un programme de yoga, classes identifiées comme «hatha" se concentrent souvent sur la respiration et l'alignement dans des poses. Classes appelés "vinyasa" match de souffle au mouvement et à l'accumulation de chaleur dans le corps. Styles tels que Iyengar et Anusara se concentrent sur un bon alignement dans des poses pour un corps sain et l'esprit, tout en Ashtanga et Jivamukti accent sur l'adéquation entre la respiration et le mouvement à travers des poses pour un corps sain et l'esprit.


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