Le Meilleur Pilates Workout ligne


Le Meilleur Pilates Workout ligne


Exercices Pilates efficaces exigent œil averti d'un instructeur certifié. Mais lorsque les engagements de la vie interfèrent avec votre capacité à obtenir à l'atelier, des séances d'entraînement de Pilates en ligne peuvent offrir une alternative acceptable. Des centaines de picturales, animation et vidéo des séances d'entraînement Pilates peuplent l'Internet - mais seulement certains fournissent, enseignement efficace précise.

Sélection d'un entraînement

Vérifiez les informations d'identification du créateur avant de sélectionner une séance d'entraînement Pilates en ligne. Choisissez sites Web conçus par des instructeurs certifiés par des organisations respectées. Votre style d'apprentissage personnel détermine également le meilleur type de site pour vos fins. Si vous apprenez mieux avec des instructions verbales, choisissez sites Web qui offrent des vidéos en ligne ou des podcasts. Apprenants physiques, qui apprennent mieux en expérimentant avec différentes façons d'exécuter un mouvement, bien faire avec des photos ou des animations, qui leur donnent le temps de «jouer» avec le mouvement avant de passer à l'exercice suivant.

Warm-ups et pré-Pilates

Joseph Pilates travaille habituellement avec des athlètes et des danseurs professionnels. Lorsque la technique frappé centres de fitness traditionnels dans les années 1990, la population en général a trouvé difficile d'effectuer certains exercices. Le Pilates warm-up, aussi appelé concept exercice de pré-Pilates, a évolué à la fin du 20ème siècle. Ces exercices vous aider à trouver l'alignement postural nécessaires pour l'exécution efficace d'exercice Pilates. Moira Stott, qui a créé la méthode Stott Pilates, dispose de 16 échauffement et pré-exercices de Pilates sur le site Stott Pilates. Le site présente des photos avec des instructions courtes mais précises.

Matériel Pilates

Balanced Body, un fabricant d'équipement de Pilates, parraine également Université Balanced Body, un programme éducatif pour les instructeurs Pilates. Le site Balanced Body University propose des podcasts de différents types d'équipement Pilates. Choisissez entre podcasts orientés vers les amateurs de Pilates, les instructeurs, spécialistes de la réadaptation et des athlètes. Les étoiles podcast affiches certifiés, les instructeurs de Pilates bien connus, qui présentent souvent lors de conférences de l'industrie de remise en forme. L'équipement comprend le réformateur, le président, le canon, le cercle de remise en forme et l'arc. Quelques-uns des podcasts démontrer la stabilité à billes et à rouleaux mousse exercices de Pilates.

Équilibre Équipement

Sœurs jumelles et instructeurs de Pilates certifiés Katherine et Kimberly Corp propre Pilates sur la Cinquième à New York City. Les anciens Rockettes développé une série d'exercices de Pilates hautement innovants, réalisés sur le matériel de l'équilibre comme le ballon de stabilité, le Bosu, qui est une demi-boule, ainsi que des exercices effectués avec des bandes de résistance et des balles de médecine. Une sœur instruit l'exercice, tandis que l'autre montre. Les instructions sont claires et précises, et la forme est méticuleux. Les deux femmes sont grands, minces et ont de longs membres, ce qui rend facile de voir quels muscles qu'ils utilisent. Les sœurs ajoutent fréquemment de nouveaux exercices.

Exercise Band

Si vous ne pouvez pas payer des séances de Pilates équipement, certains types de bandes et tubes résistance offrent une alternative viable. Ces tubes attachent à un chambranle de la porte, et disposent des pièces jointes séparées pour les mains et les pieds. Le site LiveExercise.com possède un canal en ligne qui propose des exercices de Pilates la maison en utilisant ce type de dispositif de tube. Ils offrent trois séances d'entraînement hebdomadaires, gratuits, mais archiver chacune des sessions. Un processus d'enregistrement rapide et gratuit donne accès à toutes les vidéos d'exercice. Instructeur certifié et propriétaire d'un studio de Floride Shannon Lents conduit les séances d'entraînement.


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