Températures Baignade en eau


Températures Baignade en eau


Bien protection solaire et des gilets de sauvetage peuvent être en haut de votre liste pour rester en sécurité dans l'eau, il ya une autre chose que vous devez être prudent: de la température de l'eau. Piscine dépense beaucoup d'énergie et si la température de l'eau ne est pas dans une certaine fourchette, il ne sera pas permettre à votre corps de fonctionner correctement, conduisant éventuellement à de sérieux problèmes. Même si la température ne est pas très chaud ou très froid, la mauvaise température peut transformer un bon moment dans l'eau dans un événement de la vie en danger.

Températures confortables

Votre âge, le poids et le type de piscine que vous avez l'intention de faire - comme tours tranquilles ou course vigoureuse - déterminer la température considérés comme sûrs pour vous. Pour la natation ou la course, la température devrait rage 78-82 degrés. Pour les enfants et les adultes plus âgés, des températures plus élevées, allant de 82 à 86 degrés sont suggérées. Pour les personnes obèses, l'eau doit être comprise entre 80 et 86 degrés, tandis que les femmes enceintes nécessitent des températures entre 78 et 84 degrés. Puisque les bébés sont plus petits, ils ont du mal à réguler leur température corporelle, ce qui signifie l'eau devrait être de 84 à 86 degrés. Bien sûr, cela suppose une personne en bonne santé; si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin afin de déterminer les bonnes températures pour vous (ou si vous devez nager du tout).

Choc froid

L'eau froide zaps chaleur de votre corps 25 fois plus vite que l'air froid. Ajoutez à cela la nature physiquement épuisant de la natation, et vous perdez la chaleur du corps à un rythme rapide. Extrêmement eau froide - 50 degrés ou moins - peut conduire à un choc à froid. Cela se produit lorsque le corps est submergé par un froid extrême, et il peut envoyer votre corps dans une attaque ou d'inconscience cœur, ce dernier pouvant mener à une noyade. Votre corps réagit à une chute soudaine dans l'eau froide en vous faisant haleter involontairement, et si vous êtes sous l'eau ce qui peut vous faire noyer avant d'arriver à la surface.

Hypothermie

Vous êtes probablement au courant de l'hypothermie, qui survient lorsque le corps perd de la chaleur à un rythme rapide. Ceci peut également se produire à de basses températures de 50 ou moins. Alors que l'hypothermie prend plus de choc dû au froid, il peut être tout aussi graves. L'exposition à l'eau froide pendant de longues périodes de temps à abaisser votre température centrale du corps. Plus elle vieillit, moins votre corps peut fonctionner. Une fois la température de votre noyau atteint 93 degrés, vous serez incapable d'utiliser vos bras et les jambes, et votre fonction mentale commence à se détériorer. À 80 degrés, vous pouvez devenir inconscient et se noyer.

Hyperthermie

Sur le revers de l'hypothermie est hyperthermie. Cela se produit lorsque l'eau est trop chaude. Piscine pendant de longues périodes de temps dans des températures élevées ne permet pas au corps de se refroidir correctement. Lorsque cela se produit, les effets secondaires peuvent inclure des nausées, des étourdissements, la déshydratation ou un coup de chaleur. Si vous avez l'intention de la natation de haute intensité, refroidisseur d'eau sous 82 degrés est nécessaire.

Jouer la prudence

Alors que vous ne serez probablement pas prenez un thermomètre avec vous sur votre prochain piscine de voyage, il ya des moyens de rester en sécurité. Entrez dans l'eau lentement à tester à la place de la plongée. Si vous avez des nausées ou des vertiges, de prendre une pause pour se rafraîchir. Et apporter beaucoup d'eau potable. Hors saison températures de l'eau peuvent être dangereux, et même si vous êtes sur un bateau et pas l'intention de pénétrer dans l'eau, des accidents peuvent se produire. Donc, apporter des vêtements chauds avec vous pour diminuer les effets du choc froid ou l'hypothermie en cas d'une telle exposition accidentelle. Ne oubliez pas: Tout simplement parce que ce est chaud à l'extérieur, ne signifie pas que l'eau est chaude aussi.


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