Comment réduire gonflement du corps


Comment réduire gonflement du corps


Gonflement dans différentes zones de votre corps - généralement de l'accumulation de liquide dans les tissus - est souvent visible dans vos extrémités. Graves conditions médicales sous-jacentes - y compris les maladies du foie, insuffisance cardiaque congestive ou d'insuffisance veineuse - augmenter votre risque d'œdème, ou un gonflement, une intervention médicale est nécessaire de traiter. Une légère enflure se produit également de l'utilisation de certains médicaments et les habitudes de vie. Vous pouvez prendre des mesures à la maison pour réduire l'enflure, mais si vous ressentez un gonflement chronique, consultez votre médecin pour une évaluation afin de déterminer la cause sous-jacente.

Etape 1

Élevez la partie du corps gonflés ci-dessus niveau du cœur jusqu'à quatre fois par jour. Prop vos bras, les pieds ou les jambes avec des oreillers pendant que vous êtes au repos pour inciter le fluide bâtie à circuler à la place de la piscine dans la zone touchée.

Étape 2

Portez des bas de compression si vous avez un gonflement des membres inférieurs - ou manchons de compression pour les bras enflés. Tuyau spécial, disponible chez votre pharmacie locale, peut exercer une pression sur les zones gonflées de manière fluide supplémentaire ne recueille pas dans votre tissu.

Etape 3

Surveillez l'apport liquidien pour prévenir la consommation excessive et la rétention. Buvez de l'eau régulièrement pour stimuler la production de fluide, mais éviter de boire trop si vous prenez des médicaments diurétiques. Consultez votre médecin pour des recommandations en liquide pour aider à réduire l'enflure associé à une cause médicale sous-jacente.

Étape 4

Manger moins de sel. Excès de sodium dans votre alimentation augmente le risque de gonflement. Limitez sodium par jour et consommation de sel à 2000 milligrammes ou moins, sauf avis contraire de votre médecin. En cas de maladie cardiaque comme la cause sous-jacente de gonflement, vous devrez peut-être de limiter votre apport quotidien de sodium à 1,500 milligrammes ou moins. Lisez les étiquettes nutritionnelles pour le sodium par portion et évitez d'utiliser le sel de table.

Etape 5

Partez pour une promenade, se engager dans des exercices légers ou de se déplacer. En utilisant les muscles autour de la partie du corps enflée peut inciter votre cœur pour faire circuler le fluide en excès. Éviter les exercices physiques et de consulter votre médecin pour des recommandations basées sur la zone spécifique du corps touchées par gonflement.

Etape 6

Évitez les vêtements serrés, de croiser les jambes ou debout pendant de longues périodes. Si vous avez un gonflement du corps, ces facteurs peuvent aggraver une rétention hydrique.

Avertissements

  • Évitez les changements de température extrêmes, qui peuvent aggraver l'enflure.

Conseils

  • L'excès de poids peut augmenter votre risque de gonflement du corps. Consultez votre médecin pour des recommandations de perte de poids en fonction de vos besoins de santé.
  • Une légère pression ou un massage sur la zone touchée peuvent aider à déplacer l'excès de liquide.

Choses que vous devez

  • Les bas de contention

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