Piscine d'eau salée est mauvais pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle?

Selon le CDC, vous avez besoin entre 180 mg et 500 mg de sodium par jour pour garder votre corps fonctionne correctement. La plupart des Américains consomment en moyenne de près de 3500 mg par jour, ce qui est au-dessus de la nécessité non seulement votre corps, mais aussi les niveaux de l'apport suffisant et la limite supérieure fixées par les Dietary Guidelines for Americans. Ces niveaux élevés de consommation de sodium sont connus pour augmenter la pression artérielle, ce qui augmente votre risque de maladie cardiaque, d'attaque cardiaque et d'AVC. Avec autant accent étant placé sur le sodium, de nombreuses personnes se demandent si la baignade dans l'eau salée est sûr.

Facteurs de risque

Outre trop de sodium dans le régime alimentaire, d'autres facteurs peuvent augmenter votre risque de l'hypertension artérielle. Âge, le sexe et la race sont parmi les plus fréquentes. Si vous êtes un homme ou si vous êtes noir, vous êtes beaucoup plus susceptibles de développer l'hypertension artérielle que vous vieillissez. Les risques augmentent également en raison de l'excès de poids, manque d'exercice et le tabac à fumer. Même le stress et trop peu de potassium ou de vitamine D peut conduire à l'hypertension artérielle est certaines personnes. Ni le National Heart, Lung and Blood Institute, ni la clinique Mayo en faire mention de nager dans l'eau salée augmentant le risque de l'hypertension artérielle.

L'activité physique

Piscine, d'autre part, peut aider à réduire la pression artérielle ainsi que les problèmes à long terme associés à cette condition. Le National Heart, Lung and Blood Institute suggère obtenir au moins 30 minutes d'activité physique d'intensité modérée la plupart des jours de la semaine pour améliorer la pression artérielle. La natation est souvent caractérisée comme une forme plus intense de l'exercice, afin de prendre un bain, que ce soit dans l'eau chlorée ou salée, peut être souhaitable pour certaines personnes.

Perte de poids

L'activité aérobie associé avec piscine est également connu pour aider à gérer le poids. Si vous êtes en mesure de perdre seulement 5 livres de l'excès de poids, vous pouvez souvent voir une amélioration de votre pression artérielle, explique la Clinique Mayo. Perdre du poids lorsque vous êtes de poids «normal» ne est pas aussi bénéfique. Autres options doivent être utilisés pour améliorer votre condition, comme manger une alimentation saine de fruits, légumes, grains entiers et produits laitiers faibles en matières grasses, de limiter votre sodium à pas plus de 1500 mg par jour ou de prendre des médicaments pour traiter la haute pression sanguine.

Recommandation

Avant de commencer un programme d'exercice, y compris la natation, consulter votre médecin. Les professionnels médicaux peuvent recommander les formes les plus appropriées de l'exercice pour améliorer votre pression artérielle. Nager dans l'eau salée ne peut pas être la meilleure option pour vous. Au lieu de cela, votre médecin peut conseiller la marche, le vélo ou une autre activité moins intense aérobie pour améliorer la pression artérielle.

Complications

Si elle ne est pas traitée, l'hypertension artérielle peut prendre un péage sur la santé de vos artères. Cela peut conduire à un rétrécissement ou un durcissement des vaisseaux sanguins ainsi que les maladies cardiaques, l'insuffisance cardiaque, d'attaque cardiaque et d'AVC, met en garde l'Académie américaine des médecins de famille. Les gens souffrant d'hypertension artérielle sont également plus susceptibles de développer un anévrisme, qui est un renflement dans la paroi artérielle qui peut se rompre et entraîner des complications de santé potentiellement mortelles.


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