Quels sont les avantages de boire du jus de pruneau?


Quels sont les avantages de boire du jus de pruneau?


Le jus de pruneaux, fait à partir d'un type de prune, a de nombreux avantages pour votre santé, y compris l'amélioration de la digestion. Boire le jus violet foncé peut aussi aider à prévenir les maladies chroniques en raison d'antioxydants qu'il contient. Le jus sucré et légèrement acidulé fournit également une bonne source de certaines vitamines et minéraux essentiels nécessaires pour maintenir votre santé globale.

Améliore la digestion

Beaucoup de gens boivent du jus de pruneaux comme un moyen de réguler la digestion. Si vous êtes constipé ou utilisez couramment laxatifs, vous pouvez bénéficier de boire du jus de pruneau. Les fibres alimentaires et le sorbitol naturel présent dans les pruneaux aident à prévenir et traiter la constipation. Selon une étude publiée en Juin 2008 dans le "Korean Journal of nutrition communautaire,« les gens constipés qui ont mangé des pruneaux et bu le jus de pruneau avaient quotidienne une augmentation du nombre de selles par semaine, une diminution du temps nécessaire par le mouvement de l'intestin, plus doux tabouret cohérence et moins d'inconfort tout en ayant un mouvement.

Peut prévenir les maladies

Boire du jus de prune permet de répondre à vos besoins quotidiens pour les portions de fruits. Aliments à base de plantes sont une partie essentielle d'une alimentation saine, car ils contiennent des vitamines, minéraux et antioxydants. Selon un article publié dans la revue "Biofacteurs» en 2004, les pruneaux sont une excellente source de phénols, un type d'antioxydant. Ces composés aident à protéger vos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres nocifs. Une alimentation riche en antioxydants peut aider à prévenir certaines maladies chroniques, comme le cancer et les maladies cardiaques.

Fournit les vitamines

Boire du jus de prune vous aide à répondre à vos besoins quotidiens pour certaines vitamines. Ce est une bonne source de vitamines C et K et les vitamines B riboflavine, niacine et B-6. La vitamine C comme un antioxydant, aide former tissu conjonctif solide et soutient votre fonction immunitaire. La capacité de votre sang à coaguler se appuie sur les taux de vitamine K adéquates. vitamines B dans l'aide de jus de pruneau avec le métabolisme de l'énergie, de maintenir les globules rouges sains et aident à réguler le cerveau, le système nerveux et la fonction immunitaire.

Offres oligo-éléments

Vous aurez également certains minéraux clés de boire du jus de pruneau. Fer à repasser, que l'on trouve dans le jus de pruneau, est une partie essentielle de la molécule d'hémoglobine dans les globules rouges. Il est nécessaire de transporter l'oxygène des poumons à vos cellules et aide à prévenir le jus anemia.Prune est une bonne source de potassium ainsi, ce qui contribue à l'équilibre des fluides dans le corps et maintient rythme cardiaque approprié, des contractions musculaires et de l'influx nerveux. Manganèse, un oligo-élément dans le jus de pruneau, est nécessaire en petites quantités par le corps et aide avec le métabolisme et la formation osseuse.


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