Comment être un bon football Kicker


Comment être un bon football Kicker


Le botteur de l'équipe de football est souvent négligée comme une composante essentielle. Cependant, un bon kicker de football est tout aussi important que le quart ou une défense solide. Être un bon kicker de football nécessite athlétisme, combiné avec une éthique de travail pour apprendre, de pratiquer et de perfectionner les compétences requises. En fin de compte, devenir un bon kicker donne à votre équipe un autre composant pour mettre constamment des points sur le tableau de bord pour gagner des matchs.

Etape 1

Apprenez forme appropriée coups de pied et utiliser bonne forme lors de chaque pratique ou d'une perceuse. Focus sur la cohérence à chaque tentative de la pratique tout en gardant votre tête vers le bas et de finition avec un suivi par une pleine.

Étape 2

Pratiquer la forme coups de pied avec des forets à chaque pratique. Les exercices de coups de pied sont conçus pour améliorer la puissance coups de pied et distance le long avec précision. Augmenter progressivement la distance des exercices des poteaux de but, mais continuera à se concentrer sur les coups de pied le ballon au milieu des poteaux de but.

Etape 3

Renforcer votre bas du corps et âme pour améliorer le pouvoir coups de pied, la vitesse de jambes et l'équilibre. Squats sur une jambe et exercices ballon de stabilité pour la force de base et la stabilité sont des schémas clés. Intégrer des exercices supplémentaires qui renforcent les quadriceps et les muscles fléchisseurs de la hanche, car ces muscles sont les plus importants pour avoir tapé dans la distance.

Étape 4

Améliorer la hanche et de la flexibilité à la cuisse avec un étirement et la routine de la mobilité cohérente. Prendre 10 à 15 minutes pendant chaque session de formation pratique et de la force d'accomplir une variété de jambe et de hanche étendues, avec des sautes de jambe et étirements dynamiques. En améliorant la mobilité des hanches et des jambes, la jambe se met à pivoter plus librement lors de chaque coup.

Avertissements

  • Évitez attarder sur justesse dernières et essayer d'obtenir plus de pannes le plus rapidement possible. Se préoccuper de une miss passé ne sera pas vous aider à exécuter un prochain but sur le terrain. Pour un kicker, il est utile d'avoir la mémoire courte.

Conseils

  • Au-delà des fondamentaux physiques, développer une routine jeu-jour qui vous fait sentir prêt pour l'action. Pour beaucoup de kickers, la préparation d'avant-match consiste à coups de pied un certain nombre de buts sur le terrain de différentes zones du champ. Alors que vous ne avez pas besoin de la superstition pour réussir, avoir une routine spécifique peut aider à vous sentir à l'aise.

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