Randy Couture Diet & Workout


Randy Couture Diet & Workout


Randy Couture est un artiste martial mixte américaine. Connu comme «le naturel» ou «Captain America», il est l'un des combattants de MMA les plus connus, et est universellement respecté pour ses réalisations et son approche professionnelle au sport. Son dévouement est légendaire. Il a joué dans un film hollywoodien, "The Expendables", et est l'un des athlètes les mieux conditionnés à l'UFC (Ultimate Fighting Championship) à l'âge de 47 ans.

Histoire

Randy Couture a lutté et emballé dans l'armée et a été un autre gréco-romaine olympique américaine en 1988, 1992 et 1996. Il a remporté le titre des poids lourds dans les UFC trois fois, ainsi que de gagner le titre des lourds légers à deux reprises. Il est un des deux seuls combattants à avoir remporté les titres de l'UFC dans deux catégories de poids, et il a gagné le dernier à l'âge de 43. Il reste compétitive dans la division des poids lourds de l'UFC à l'âge de 47. Son entraîneur, Ron Frazier, décrit lui comme «pas le plus athlétique," mais dit qu'il n'y a aucun moyen que vous pourriez le travail à domicile, le mettre comme un «15» sur une échelle de un à dix en termes d'effort.

Régime

Lorsque les combats comme un poids lourd. Couture n'a pas besoin de restreindre son apport calorique de faire le poids. Toutefois, il est bien connu pour se occuper de son corps, indépendamment du poids il se bat au. Bien manger est certainement une partie de cette. Sur "UFC All Access," avant son titre avec succès défense contre Gabriel Gonzaga, il note qu'il évite les produits laitiers, sucres, l'alcool et la caféine pour minimiser l'acidité du corps et de réduire les douleurs musculaires. Pour la même raison, il mange beaucoup de légumes verts. Comme un poids lourd, il peut manger autant qu'il aime, avec de grandes quantités de viande et de légumes qui constituent la base de son alimentation.

Faire Des Exercices

Dans la perspective de la lutte Gonzaga, Couture a formé cinq ou six jours par semaine, avec un nombre égal de coups et prises sessions. Trois fois par semaine, il effectuer un circuit de force et de conditionnement composée de cinq rounds de cinq minutes, avec aussi peu que 25 secondes de repos entre les rounds. Chaque circuit devrait contenir un mélange de travail cardio-vasculaire, avec des poids, le travail de l'endurance musculaire et pliométrie ajoutés ensemble pour simuler les exigences d'une lutte. Il a également joué un complexe d'haltères en utilisant un poids relativement léger, effectuant sept exercices huit fois chacun, dos à dos sans repos.

Avantages

Couture est connu pour son incroyable force mentale et les plans de jeu intelligents. Par exemple, avant son combat avec le boxeur légendaire James Toney, Couture a souligné la formation du retrait de la cheville de sélection pour éviter de heurter supérieure de Toney. Dans la lutte, Couture a atterri le même takedown exacte tôt, gagner sans prendre un seul coup. Formation et combats intelligemment lui a permis d'éviter des dommages excessifs et continuer sa carrière plus. Dans "UFC All Access», il montre sa formation à Sky Zone, un centre de trampoline qui lui permet de travailler sur à grande intensité avec un impact minimal sur ses articulations.

Considérations

Couture a sans aucun doute été béni avec de bons gènes et a également été la formation pour la plupart de sa vie. Il vit une vie active, compte tenu de deux et une demi-heure course dans les collines du Nevada comme un repos. Il sera difficile pour les autres à imiter même une fraction de son énorme succès, même si l'apprentissage de son exemple peut certainement vous aider à rester en forme. Son dévouement provient de décennies de lui-même de pousser fort, ainsi que d'être intelligent.


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