Qu'est-ce que Élevée en vitamine C pendant l'allaitement Do?


Qu'est-ce que Élevée en vitamine C pendant l'allaitement Do?


Comme une mère qui allaite, vous pensez probablement tout ce que vous consommez en termes de l'effet que cela aura sur votre bébé allaité. Si vous mangez beaucoup de fruits et légumes riches en vitamine C ou de prendre des suppléments avec ce nutriment, vous pourriez vous demander si des doses élevées pourraient vous ou votre enfant affecte. En général, des doses élevées de vitamine C ne seront pas nuire à votre enfant, mais ils pourraient causer des effets secondaires désagréables ou simplement un gaspillage de l'argent pour vous.

La vitamine C

La vitamine C joue un rôle dans la croissance et la réparation tissulaire, ce qui rend essentiel pour le bon développement d'un enfant de l'allaitement maternel. Il est particulièrement important dans la croissance des os, des dents et du collagène, une protéine présente dans les vaisseaux sanguins, le cartilage, les tendons et les ligaments. Il aide aussi à stimuler la capacité du système immunitaire à combattre la maladie. La vitamine C se produit dans de nombreux fruits et légumes, y compris les agrumes, les baies, les poivrons et les tomates, et vous pouvez également consommer sous forme de supplément. Comme une vitamine soluble dans l'eau, ce nutriment passe dans le lait maternel, afin que vos impacts d'admission de votre bébé allaité.

Dosage et besoins

Le corps ne peut pas produire sa propre vitamine C, de sorte que vous et votre bébé devez tous les deux obtenir ce nutriment essentiel de l'alimentation. Tout en soignant un bébé, vous aurez besoin de plus de vitamine C que vous avez fait pendant la grossesse ou avant d'avoir votre bébé. La quantité recommandée pour les femmes qui allaitent, selon l'Université du Maryland Medical Center, est de 120 milligrammes par jour.

Effet sur le lait humain

Les mères qui allaitent qui consomment plus que la quantité recommandée de vitamine C sont peu susceptibles de nuire à leurs enfants parce que le corps de la mère semble contrôler étroitement la quantité de vitamine C qui pénètre dans le lait maternel. Selon une étude publiée dans le numéro d'Avril 1985 du "American Journal of Clinical Nutrition," les mères allaitantes qui ont pris plus de 1000 milligrammes de vitamine C, environ 10 fois la dose recommandée, n'a pas connu une augmentation du niveau de vitamine C dans le lait maternel . Au lieu de cela, aussi longtemps que la mère reçoit suffisamment de vitamine C, la concentration de ce nutriment dans le lait maternel reste au niveau optimal pour le nourrisson. Tout excès de vitamine C est excrété par l'urine de la mère.

Effets secondaires

Les doses de plus de 2000 milligrammes par jour peuvent conduire à des maux d'estomac, la diarrhée ou des gaz intestinaux. Parce que la vitamine C en excès quitte le corps et ne est pas stockée dans la graisse ou d'autres tissus, il ne provoque pas d'effets à long terme. Toutefois, en prenant un supplément de vitamine C sous forme de supplément est susceptible d'être un gaspillage d'argent, puisque les reins suffit de le retirer du corps.


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