Va jouer au basket aider à brûler la graisse du ventre?


Va jouer au basket aider à brûler la graisse du ventre?


Un jeu amusant de basket-ball est un moyen idéal pour passer du temps avec des amis et soulager le stress, bien que cerceaux de tir sur une base régulière peuvent également prolonger votre vie en brûlant les graisses du ventre. Les gens qui portent l'excès attente autour de la taille sont plus susceptibles de développer des problèmes cardiaques, ainsi que le cancer colorectal et d'autres maladies. Exercice comme le basket aide à réduire la taille de votre ventre, surtout quand complété avec des changements à votre alimentation. Reconnaître comment vous pouvez perdre votre graisse du ventre pour obtenir en bonne santé le plus rapidement possible.

Comment Belly Fat Réduit Your Life

Alors que la graisse qui se appuie sur vos hanches rend souvent raccord dans votre jean préféré un défi, la graisse de la hanche - ou graisse sous-cutanée qui représente plus de la graisse sur votre corps - est inactif. La graisse du ventre qui se accumule à l'intérieur de votre région abdominale, appelée graisse viscérale, crée activement des substances dangereuses qui compromettent votre santé globale et vous rendent plus sujettes aux maladies du cœur, de la démence, de certains cancers et d'autres menaces pour la santé.

Basket-ball et la graisse du ventre

Bien que la graisse du ventre représente un plus grand danger pour votre bien-être que d'autres graisse sur votre corps, la graisse viscérale se estompe généralement plus rapide que l'excès de poids sur vos cuisses ou les hanches quand vous vous exercez. Basket-ball est considéré comme une forme vigoureuse de l'activité aérobie qui vous oblige à respirer profondément et rend votre pompe cardiaque plus rapide. Les médecins conseillent les patients avec de la graisse du ventre pour effectuer des activités aérobies - qui comprennent également une bicyclette, la natation, le soccer et le tennis - depuis séances d'aérobic vous permettent de graver plus de calories et d'augmenter vos chances d'atteindre une perte de poids significative.

Un échéancier effectif

Un engagement à jouer au basket ou d'autres activités aérobies pour un minimum de 30 minutes jusqu'à cinq jours chaque semaine est un calendrier sûr de perdre du poids et empêcher la croissance de la nouvelle graisse du ventre. Extension de votre match de basket à 60 minutes vous permet de perdre plus de poids, bien que les résultats aérobies efficaces sont également obtenus en effectuant des séances d'entraînement plus courtes - comme un jeu de basket-ball de 30 minutes le matin et puis deux jeux de 15 minutes plus tard dans la journée et en soirée . Rapporte le District Health Panhandle qu'une personne qui pèse environ £ 160. sera probablement brûler 584 calories de 60 minutes de basket-ball, alors qu'une personne pesant £ 240. peut brûler 872 calories.

Basket ne est pas pour tout le monde

Alors que le basket-ball est une façon amusante de réduire la taille de votre ventre, planifier une réunion avec votre médecin de famille pour confirmer le sport est approprié pour votre état de santé général. Les gens qui sont face à un surpoids significatif de risque élevé de blessures pendant les activités aérobies comme le basket ou le tennis qui nécessitent arrêt et le démarrage soudain sur une période de temps prolongée.

Exercice et Diététique

Basket-ball sur la plupart des jours de la semaine vous aide à brûler les calories nécessaires pour réduire la graisse du ventre, bien que réduisant la quantité de calories que vous consommez chaque jour en mangeant est essentiel à la perte de poids durable. Les nutritionnistes recommandent un plan de repas centrée sur les options à base de plantes comme les fruits, les grains entiers et les légumes, ainsi que les sources de protéines saines comme les lentilles et les haricots. L'eau et les produits laitiers faibles en gras sont des options de boissons saines.


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