Calories en Turquie Meatloaf


Calories en Turquie Meatloaf


Turquie pain de viande est facile à préparer, maigre et saine. Il fournit des protéines ainsi que la vitamine B6, du sélénium et de la niacine, sans le gras de la viande rouge. Il existe une variété de façons de préparer la dinde hachée, outre le pain de viande, de sorte que vous trouverez facile à ajouter à votre alimentation.

Calories dans la dinde hachée

Dinde hachée sans gras a 112 calories et 24 g de protéines par 100 g, soit environ 3,5 onces, tandis que 85 pour cent la dinde hachée maigre a 180 calories, 17 g de protéines et 12,5 g de matières grasses. Dinde hachée maigre, avec 7 pour cent de graisse, a 150 calories par 100 g, 19 g de protéines et 8 g de gras.

Calories en Turquie Meatloaf

Une recette de pain de viande typique, à base de dinde hachée maigre, appelle à 3 tasses d'oignons, 2 c. d'huile, 1/3 tasse de sauce Worcestershire, 3/4 tasse de bouillon de volaille, 1,5 c. de pâte de tomate, £ 5. de terrain de poitrine de dinde, 1,5 tasses de chapelure, trois œufs et 3/4 tasse de ketchup. La recette donne 15 portions, environ 3 onces par portion, et chaque portion a 360 calories, 17 g de matières grasses, 594 mg de sodium et 33 g de protéines.

Considérations

Dinde hachée maigre peut être sèche, donc des recettes pour pain de viande de dinde ou de dinde hamburgers appellent souvent pour le bouillon, les œufs, la sauce tomate ou d'autres liquides ainsi que des miettes de pain pour garder la viande humide. Pour garder le nombre de calories aussi bas que possible, éviter d'utiliser des huiles ou des œufs.


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