Randonnée pour les citoyens seniors à Colorado Springs


Randonnée pour les citoyens seniors à Colorado Springs


Comme nous vieillissons, il ne est pas rare d'entendre nos médecins plaidant pour nous de faire plus d'exercice. Genoux qui craquent et dos endoloris nous obligent à résister, et un voyage à la salle de gym peuvent laisser un corps vieillissant mal pendant des jours. La marche est la meilleure façon de bouger pour améliorer votre santé, renforcer vos os et de conjurer la démence. Des sentiers de randonnée à Colorado Springs offrent un moyen facile de commencer une routine quotidienne ou une façon pittoresque de poursuivre une routine établie pendant les vacances. Situé dans la zone de transition entre les montagnes Rocheuses du Colorado et les prairies vallonnées à l'est, la topographie douce de la ville a miles de sentiers faciles sur les articulations, avec la plupart des étendues ponctuées de toilettes, desservis par des navettes et à la disposition de la randonnée au pas coût.

Sentiers panoramiques

Imposants monolithes rouges fourrer des arbres verts sur le bord ouest de Colorado Springs au Jardin du Parc Dieux. Le parc compte 15 miles de sentiers entretenus adaptés à tous les niveaux de capacité. Sentiers pavés comprennent le Central Garden Trail Perkins, une boucle de 1,5 mile encerclant les formations rocheuses les plus élevés. Le sentier est pavé et accessible en fauteuil roulant, gagnant moins de 30 pieds d'altitude. Considéré comme modéré, le 0,5-mile Ridge Trail se élève à moins de 100 pieds d'altitude qui serpente entre les monolithes, et les jumeaux siamois Trail offre un coup d'oeil à la crête de Pike entre les jumeaux le long de la randonnée 1-mile. Les gains de sentiers moins de 150 pieds au-dessus de son cours.

Parcours de santé

Le Pikes Peak Greenway est la pièce maîtresse d'un système de voie urbaine 35-mile qui se étend de Palmer Lake dans la partie nord de la ville de Fontaine au sud. Le Greenway se connecte au New Santa Fe et Trails Fountain Creek régionaux ainsi que des sentiers secondaires dans les parcs. Randonneurs, les joggeurs, les fauteuils roulants, les cyclistes et cavaliers partagent les sentiers, qui sont 12 pieds de large avec des surfaces pavées le long des routes principales. sentiers de connecteur suivez abandonnés lits de chemin de fer et sont généralement compressés terre ou de gravier, avec une largeur de 4 pieds dans certaines régions. Voyage le long des sentiers pour atteindre Garden of the Gods, Bear Creek ou l'Air Force Academy Colorado, pour ne citer que quelques destinations pittoresques.

Randonnée Clubs

Clubs de randonnée sont un excellent moyen de rencontrer de nouveaux amis et de partager des aventures dans la ville pittoresque de Colorado Springs. Des sites comme Meetup et Yahoo hébergent sites en ligne où vous pouvez vous connecter à un groupe établi. Vous pouvez consulter les hausses prévues du groupe et avoir une idée de la distance, le rythme du groupe, gain d'altitude et d'autres facteurs avant d'arriver au départ du sentier. randonnée de groupe est le plus sûr moyen de dissuader les criminels qui se attaquent aux personnes âgées et d'éviter de rencontrer des ours ou des lions de montagne, qui vivent dans les montagnes à l'ouest de la ville.

Saisons et considérations

Colorado Springs connaît un climat beaucoup plus doux que du Colorado, avec des jours en moyenne au milieu des années 80 pendant l'été et l'enregistrement dessus de zéro la plupart des jours d'hiver. Le déneigement des principaux troncs de réseau de sentiers de la ville, et certains sentiers secondaires fournir des itinéraires raquettes. La ville se trouve à une altitude de 6000 pieds, ce qui peut vous laisser avec moins d'endurance que votre corps augmente ses respirations et le rythme cardiaque pour faire face à l'air raréfié. Buvez beaucoup d'eau pour remplacer l'humidité de votre corps perd à chaque respiration et de soulager les symptômes de combat qui peuvent inclure des nausées, des maux de tête et fatigue. Si vous avez connu des problèmes respiratoires, consultez votre médecin pour obtenir un pack d'oxygène portatif qui vous aidera à mieux respirer sur vos randonnées et pendant d'autres activités physiques.


Vous pourriez aussi aimer