Le régime de potage de Miracle

Le régime de potage Miracle est un plan de perte de poids impliquant soupe aux choux maison. Il existe différentes approches à la façon d'utiliser le plan. Certains recommandent de consommer la soupe aux choux seul sur une période de 7 jours. D'autres recommandent que le principal repas avec des ajouts minimes sur une période de 7 jours. D'autres encore recommandent que la soupe aux choux faire partie d'un plan de repas sur une longue période de temps.

Types

Un des plans Miracle régime soupe implique un programme de 7 jours qui commence par consommer autant soupe aux choux que vous voulez avec autant de fruits, sauf pour les bananes, que vous le souhaitez et se termine le jour 7 avec autant de soupe aux choux que vous voulez, autant riz brun et légumes, à l'exception des pommes de terre, et autant de jus de fruits non sucré que vous le souhaitez. Un autre plan a aucune limite de temps et appelle à commencer le déjeuner et le dîner avec un bol de 12 onces de soupe aux choux. La théorie derrière ce plan est que la soupe agit comme un coupe-faim, et vous mangerez moins du repas.

Faire la soupe aux choux

La recette la plus fondamentale de potage de chou appelle pour le broyage et frémissante vert, rouge, chou chinois ou Savoie ou, si vous préférez quelque chose de plus épicé, bok choi, le kimchi ou de choucroute, avec le bouillon de légumes, dashi ou de l'eau. Une recette plus élaborée soupe aux choux comprend chou, les oignons, les tomates en conserve, les poivrons verts, le céleri, les carottes, les champignons et soupe à l'oignon. Attention: Certains mélanges à soupe contiennent des niveaux élevés de sel.

Avantages

Préparation de la soupe aux choux avec une variété d'ingrédients peut fournir des fibres, calcium, fer, magnésium, potassium et autres vitamines essentielles. Une étude menée par Lisa Nacker à l'Université de Floride a constaté qu'il y avait des avantages à long terme à la perte de poids initiale rapide. Jusqu'à 10 livres peuvent être perdus en une semaine sur le régime de potage de Miracle.

Moins

En Janvier 2010, la British Dietetic Association nommé Miracle régime de potage de l'une des «pires régimes à la mode", affirmant qu'elle était fondée sur «pseudo-science» et pourrait entraîner des carences nutritionnelles. Le régime alimentaire peut également être contre-productif parce que la perte de poids peut être causée par la perte d'eau et de tissu musculaire plutôt que les réserves de graisse. Cela peut ralentir le métabolisme qui entraîne le corps à se accrocher réserves de graisse. Le résultat final est que la perte de poids ne est pas durable.

Avertissement

Si vous envisagez de recourir à la soupe régime Miracle comme un moyen rapide pour perdre quelques kilos, assurez-vous de consulter un dietition enregistré ou un médecin. Lorsqu'il est utilisé seul, la soupe aux choux se traduira par la perte de poids parce que ce est un régime alimentaire faible en calories, mais il est souvent à un niveau proche de la famine, qui ne est pas considéré comme sain, surtout si elle est utilisée pour plus d'une semaine.


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