Idées Bulletin Nutrition


Idées Bulletin Nutrition


Distribuer la santé utiles et mode de vie nouvelles efficacement avec un bulletin d'information régulier de la nutrition. Dans ce document, offrir facile à comprendre des conseils qui aident votre lecteur manger, une alimentation quotidienne équilibrée, tout en suggérant de petits changements nutritionnels qui sont simples à suivre afin que les lecteurs à améliorer durablement leurs habitudes alimentaires chaque semaine.

Aliments à éviter

Avertir à propos des aliments qui peuvent être secrètement sabotage, une alimentation équilibrée quotidienne dans votre bulletin de la nutrition, y compris une section pour les alternatives de recettes rapides et sains dans votre newsletter. Proposer faire une marinade maison avec de l'huile d'olive fraîche, vinaigre balsamique et d'herbes séchées et le brassage du thé glacé sucré avec du jus de citron frais et de menthe. Liste des communes aliments à éviter, comme les soupes en conserve et instantanés, des chips et snacks salés, qui sont tous riches en sel.

Ingrédients santé

Un bulletin d'information de la nutrition peut fournir un tableau de coupe-out pratique qui donne des suggestions de plus sains options de remplacement ingrédients. Fournir des conseils de cuisson faciles comme l'utilisation de la compote de pommes ou de fruits purées en gâteaux et muffins comme un substitut de l'huile, de beurre ou de graisse et de sucre ajouté. Il ya aussi des alternatives pour les aliments de commodité, comme l'achat de fruits en conserve qui contient son jus plutôt que du sirop et à l'aide que le thon en conserve faible teneur en sodium qui est emballé dans l'eau et pas d'huile.

Conseils de grains

Encouragez vos lecteurs à essayer d'autres céréales de base au lieu de riz blanc et la farine blanche raffinée. Faites un graphique de référence facile à lire qui compare la valeur nutritionnelle et le temps de cuisson et la méthode pour les céréales raffinées et entiers. , Les grains entiers sains comprennent le riz brun, l'orge, de blé entier couscous, avoine entière et le quinoa. Recommander sains options de collation de grains entiers tels que les craquelins de grains entiers non salées et du maïs soufflé au four éclaté. Mettez en surbrillance un grain sain dans chaque numéro de votre bulletin; donnant trois points sur pourquoi il est en bonne santé et une recette facile à utiliser dans.

Conseils de mode de vie

Les lecteurs sont plus susceptibles de maintenir des changements dans leur alimentation quotidienne si vous fournissez des conseils de préparation des aliments sains qui sont pratique et facile. Donnez un certain nombre de conseils qui peuvent être incorporés dans une vie bien remplie. Par exemple, de conseiller les lecteurs à laver et fruits coupés dès qu'ils ramener à la maison de l'épicerie et de le stocker dans de grands contenants en plastique avec couvercles. Cela rend plus probable qu'ils atteindront pour un bol de fruits au lieu d'une collation pratique emballé.


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