Foie de morue Huile pour douleurs articulaires


Foie de morue Huile pour douleurs articulaires


Un nombre sans cesse croissant de personnes se tournent vers les différents types de suppléments d'oméga-3 acides gras pour améliorer leur santé. Les suppléments d'huile de poisson, comme l'huile de poisson et l'huile de foie de morue, sont désormais plus largement utilisés que les multivitamines, rapporte le 1 février 2011 "Orlando Sentinel." Les suppléments d'huile gras oméga-3 peuvent également diminuer l'inflammation et des douleurs articulaires. Huile de foie de morue pourrait aider dans les cas bénins de douleurs articulaires, l'inflammation, mais plus grave, vous pourriez avoir besoin de mettre à niveau à l'huile de poisson pure.

Douleurs articulaires

Une centaine de conditions liées à l'arthrite peuvent contribuer à la douleur de se déplacer. Dans l'arthrose, le cartilage se dégrade votre, permettant de gratter l'os sur l'os, tandis que dans la polyarthrite rhumatoïde, les attaques du système immunitaire et détruit les membranes synoviales qui lubrifient les articulations. Syndrome du canal carpien, la goutte, lupus, la sclérodermie et des dizaines d'autres conditions tout part au moins une condition à l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde; toutes ces conditions impliquent un système immunitaire réactif qui inonde les zones touchées avec des liquides, des globules blancs et d'autres agents qui exacerbent la douleur et provoquer d'autres dommages tissulaires.

Incidence

Plus de 20 pour cent des adultes américains souffrent d'arthrite, selon les Centers for Disease Control and Prevention, et on estime que 50 pour cent des personnes âgées de plus de 65 ans ont l'arthrite. Ajoutez à cela tous les gens qui ont d'autres conditions qui causent des problèmes communs, et il semble qu'une partie importante de la population des États-Unis traite de douleurs articulaires.

Déséquilibre des acides gras

La plupart des Américains ont tendance à consommer beaucoup plus d'oméga-6 acides gras oméga-3 que les acides gras, selon le 2 octobre 2002 "la biomédecine et pharmacothérapie." Acides gras oméga-6 favorisent les processus inflammatoires, tandis que les acides gras oméga-3 améliorent réactions anti-inflammatoires du système immunitaire. Le déséquilibre en acides gras conduit à des réactions inflammatoires excessives au long de votre cerveau et le corps, en contribuant à divers processus de la maladie, y compris l'arthrite et des douleurs articulaires. En augmentant votre quantité d'oméga-3 les acides gras, tels que le DHA et l'EPA - les ingrédients actifs dans l'huile et le poisson d'huile de foie de morue - vous pouvez naturellement invoquer réactions anti-inflammatoires de votre système immunitaire sans avoir à charger votre corps avec des anti -inflammatory médicaments.

Recherche

Une étude en double aveugle contrôlée par placebo publié dans le Mars 2008 "Rhumatologie" a examiné l'efficacité de l'huile de foie de morue sur la réduction de la dépendance sur les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, ou AINS. Dans cette étude de neuf mois, les chercheurs ont chargé les patients à réduire progressivement et, si possible, arrêtez de prendre leurs AINS. Près de 40 pour cent des participants au groupe pétrolier de foie de morue étaient en mesure de se sevrer des AINS, comparativement à seulement 10 pour cent dans le groupe témoin.

Dosage

Les participants à l'étude ont pris 10 g d'huile de foie de morue par jour, une dose assez élevée. Rhumatologue Leslie Cleland a examiné la littérature et a conclu qu'une dose efficace d'EPA et de DHA devrait avoir 2,7 g ou plus d'EPA et de DHA. Depuis l'huile de foie de morue contient 10 pour cent et 10 pour cent EPA DHA, une dose efficace serait vous obliger à prendre environ 14 g d'huile de foie de morue.

Précautions

Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments, y compris l'huile de foie de morue ou d'huile de poisson. Bien que l'huile de foie de morue fournit un équilibre efficace d'EPA et de DHA, il est également riche en vitamines liposolubles A et D. Lorsque pris à grandes doses recommandées pour les effets anti-inflammatoires, l'huile de foie de morue fournit des quantités de vitamine A qui dépassent la Apport nutritionnel recommandé. Cela ne devrait pas poser un problème de toxicité, mais il pourrait contribuer au risque de la densité osseuse réduite et fracture de la hanche, selon les études épidémiologiques, dit Cleland. L'huile de poisson ordinaire a un pourcentage plus élevé d'EPA et de DHA, de 30 à 60 pour cent en fonction de la formulation et de la concentration de l'huile, et n'a pas de vitamine A, éliminant ainsi le risque d'effets secondaires de densité osseuse.


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