Exercices de thérapie physique pour Vertigo


Exercices de thérapie physique pour Vertigo


Vertigo, aussi connu comme des étourdissements ou de la tête de la natation, est une condition qui vous fait vous sentir comme vous êtes en mouvement quand il n'y a pas mouvement actuel. Elle est souvent causée par des débris ou une autre condition qui vous affecte l'oreille interne, et peut faire effectuer même les tâches quotidiennes les plus banales difficile, voire impossible. Exercice qui aide à former votre corps à reconnaître le mouvement peut aider à traiter cette condition, mais vous devez être sûr que vous parlez à votre médecin avant de vous lancer sur ces exercices afin de déterminer si elles sont bonnes pour vous.

Exercices Eye Movement

Cet exercice est conçu pour aider votre corps à se habituer au mouvement dans vos yeux. Elle peut être réalisée en position assise ou debout. Levez les yeux et en baisse de 20 fois, en commençant lentement et progressivement accélérer que vous continuez les répétitions. Une fois que vous avez terminé cet exercice commencer à regarder à droite et à gauche 20 fois. Commencez lentement et accélérer que vous progressez à travers les répétitions.

Exercices mouvement de tête

Asseyez-vous dans un fauteuil confortable avec votre dos droit et la tête directement sur vos hanches et les épaules. Gardez vos yeux ouverts et utiliser les muscles de votre cou pour plier votre tête vers l'avant et vers l'arrière 20 fois, en commençant lentement et prendre de la vitesse que vous continuez les répétitions. Continuer à garder les yeux ouverts et tourner la tête de gauche à droite 20 fois. En tant que votre état se améliore, vous pouvez essayer ces exercices avec vos yeux fermés.

Exercices avec Gestuelle

Vous devez faire preuve de prudence et seulement effectuer cet exercice est votre médecin vous a dit que ce est approprié pour votre état, car les chances de tomber sont plus grandes si vous êtes souffrant encore des étourdissements. Marcher en arrière à travers la pièce en virages rapides avec vos yeux ouverts. Répétez 20 fois. Vous pouvez faire cet exercice plus difficile en répétant avec vos yeux fermés. Cet exercice peut être rendue plus difficile si vous monter et descendre une pente, mais assurez-vous que vous avez assez d'équilibre avant de tenter monter et descendre des collines.

Exercices Brandt-Daroff

Exercices Brandt-Daroff sont basés sur la prise de votre corps grâce à plusieurs positions afin d'habituer votre oreille interne pour différentes positions du corps. Commencez par assis sur le bord de votre lit. Allongez-vous rapidement sur votre côté droit avec votre tête tournée vers la droite à un angle de 45 degrés vers la gauche. Mettre en pause pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que les subventions étourdissements puis se asseoir et regarder droit devant. Maintenez cette position pendant 30 secondes, puis se allonger rapidement sur votre côté gauche avec votre tête tournée à un angle de 45 degrés à droite. Maintenez cette position pendant 30 secondes ou jusqu'à ce qu'un étourdissements se en va, puis revenez à la position assise. Il se agit d'une répétition de l'exercice. Ces exercices doivent être répétés comme dirigé par votre médecin.


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