Est-ce qu'un diabétique Mangez Pizza & Chinese Food?


Est-ce qu'un diabétique Mangez Pizza & Chinese Food?


Une personne atteinte de diabète peut manger ne importe quoi, alors vous pouvez certainement comprendre la pizza et la nourriture chinoise sur votre menu. Cela ne signifie pas que vous pouvez manger soit le type de tarif avec l'abandon ou sans tenir compte des autres aliments sur votre menu pour la journée. Une planification minutieuse et une alimentation équilibrée jouent un rôle vital dans la gestion des symptômes du diabète.

Alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée pour une personne atteinte de diabète comprend essentiellement les mêmes aliments que vous trouveriez sur un régime de saine alimentation pour quiconque - une combinaison de glucides complexes, des protéines maigres, les fruits, les légumes et les produits laitiers. Une alimentation saine comprend également des graisses saines telles que celles trouvées dans l'huile d'olive, les poissons gras, les amandes et les noix. Un bon équilibre comprend l'obtention de 40 à 60 pour cent de vos glucides quotidienne de glucides, 20 à 35 pour cent de protéines et 20 à 35 pour cent de graisse. Pour aider à gérer le diabète, vous devez limiter les glucides raffinés et mélanger votre consommation de deux glucides raffinés et complexes avec d'autres aliments.

Pizza

Pizza croûte comprend généralement une croûte à base de farine blanche, un hydrate de carbone raffiné. Pour éviter de causer des pointes soudaines dans vos niveaux de sucre dans le sang, limiter la quantité de pizza que vous mangez à un moment donné. Commandez pizza à croûte mince et d'opter pour toute croûte de pizza de blé lorsqu'il sera disponible. Votre choix de garnitures prouve aussi important dans la gestion du diabète. Fromage, une bonne source de calcium, contient peu de sucre. Commander une pizza au fromage lumière. Vous devez également gérer votre poids et de cholestérol pour contrôler les symptômes du diabète. Si vous voulez une garniture de viande, de poulet fait un meilleur choix que le pepperoni. Et si vous ajoutez beaucoup de légumes - tomates, brocoli, champignons, poivrons verts, les épinards - ces glucides complexes aidera à équilibrer les glucides raffinés dans la croûte à pizza. L'indice glycémique, un système qui évalue les aliments en fonction de leur effet sur votre taux de sucre sanguin, fournit un outil pour garder votre pizza comme le diabète convivial que possible.

Chinese Food

La nourriture chinoise comprend des choix à la fois favorables et défavorables à la gestion du diabète. Choisissez des plats qui incluent des légumes et d'éviter ceux qui comprennent les sauces sucrées - poulet à l'orange, poulet kung pao, porc aigre-doux. Les portions servies dans les restaurants chinois peut se avérer trop grand, afin de planifier à part une entrée avec un ami ou d'enregistrer les restes pour un autre jour. Si possible, choisissez le riz brun sur fond blanc. Le riz brun peut aider à abaisser votre taux de sucre dans le sang, tandis que le riz blanc peut causer des élévations malsaines. La nourriture chinoise tend aussi à inclure beaucoup de sodium. Commandez vos plats sans sauce de soja.

Considérations

Parlez-en à votre médecin avant d'ajouter des nouveaux aliments à votre alimentation. Votre capacité d'inclure des aliments potentiellement gênants tels que la pizza et la nourriture chinoise dans votre plan d'alimentation dépend de votre capacité globale de gérer les symptômes du diabète. Si vous avez besoin de perdre du poids, par exemple, la pizza et certains types de nourriture chinoise ne va pas aider. Si vous avez été récemment diagnostiqués avec le diabète, vous voudrez peut-être se en tenir à des choix plus sûrs jusqu'à ce que vous en apprendre davantage sur la gestion du diabète.


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