Exercices pour prévenir Scar Tissue Après Spine Surgery


Exercices pour prévenir Scar Tissue Après Spine Surgery


la chirurgie de la colonne vertébrale fixe l'un des nombreux problèmes tels que les disques ou une sténose hernie, mais peut conduire à la formation d'un tissu cicatriciel long de l'emplacement chirurgical. Sauf exercices sont faits pour étirer et de mobiliser la région au fil du temps, les patients peuvent développer à long terme ou de perturbation permanente à la mobilité et éprouver de la douleur chronique.

Développement de Scar Tissue

Exercices post-chirurgicales sont nécessaires pour prévenir et briser toute développement de tissu cicatriciel. Muscles et tendons deviennent tendu, limitant l'amplitude du mouvement que le temps passe. Bien que le tissu cicatriciel se est incapable de sensations de douleur, la racine nerveuse développe adhérence fibreuse conduisant à la douleur, selon Peter F. Ullrich, Jr., MD, de Spine-Santé. En utilisant des exercices d'étirement lents permet de réduire les adhérences fibreuses de se former. Parlez avec votre chirurgien avant de regarder tous les exercices pour se assurer que vous ne serez pas en retrait de la réussite de votre opération.

Mobilité dans la colonne vertébrale

Stretching est nécessaire pour la santé de votre colonne vertébrale. Les ligaments nombreux, tendons et les os portent votre poids en position debout, marcher et courir. La colonne vertébrale est conçu pour absorber le choc qui se déplace de haut en bas de votre colonne vertébrale lorsque vous déplacez tout en offrant la mobilité à se déplacer latéralement et la torsion. Stretching conserve tous les composants plus libre et augmente le flux sanguin avec des nutriments à la colonne vertébrale. Selon l'endroit où votre chirurgie a été effectuée, vous pouvez avoir augmenté limitations dans certains domaines tels que le cou ou le bas du dos.

Étirements

Commencez par étirer votre cou et de travailler votre chemin vers le bas pour utiliser les muscles qui sont déjà plus souple. Étirez votre cou en faisant flexion et d'extension, à la recherche de haut en bas. Regardez à droite à gauche et aussi d'incliner la tête en essayant de toucher vos oreilles pour vos épaules. rouleaux d'épaule desserrer le bas du cou et le haut du dos. Faites épaule roule avant et en arrière pour un effet maximum. Étirez vos muscles ischio-jambiers, tout en fixant après la chirurgie, en soutenant votre dos tout en apportant vos genoux vers votre poitrine. Vous pouvez également faire rebondissements hanche, tout en fixant pour l'appui supplémentaire; pliez vos genoux et les tordre lentement vers le côté tout en étendant vos jambes.

Prévention de Scar Tissue

Chirurgiens se attendent à une certaine quantité de tissu cicatriciel après la chirurgie. Même les procédures les plus minimes entraîner des problèmes de tissu cicatriciel et de mobilité. Lancer tronçons modérées au début du processus postopératoire cinq à six fois par jour pendant au moins six à douze semaines. Ce est la période où les cicatrices se développent et seront atténués le plus efficacement.


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