Un traitement naturel pour talon Spurs


Un traitement naturel pour talon Spurs


Une épine calcanéenne est une croissance osseuse du calcium autour des tendons et des ligaments où ils se attachent à l'os du talon. éperons talon peuvent être une source constante de douleurs dans le pied, une douleur semblable à ce que vous l'expérience avec un mal de dents. Vous pouvez rencontrer raideur ou douleur à sortir du lit le matin. Lorsque vous placez votre poids sur votre pied de marcher ou de pousser à courir, la douleur peut être sévère et débilitante. Cette douleur peut diminuer pendant l'activité une fois que les muscles et les tendons sont desserrés, mais il revient habituellement après. Il est détecté tôt, avant que la situation devient grave, des remèdes naturels peuvent aider à soulager la douleur de l'épine calcanéenne.

Reste

La douleur associée à épine calcanéenne est liée à une inflammation des tendons qui aident fléchir le pied. Cela peut faire toute activité de port de poids, comme la marche ou la course, extrêmement douloureux. Éliminer ou de réduire les activités qui causent la douleur. Aussi, évitez les mouvements rapides, les sprints et les collines qui peut encore aggraver le talon.

Étendue

éperons talon peuvent être causés par les muscles tendus qui tirent sur les tendons autour de votre talon et sur le fond de votre pied, ce qui rend l'ensemble du pied se sentir serré. Prenez le temps chaque jour de se étirer entièrement votre pied, arc, tendon d'Achille et de veaux. Rouler votre pied sur une balle de golf ou de tennis aide à les desserrer les tendons sur le fond du pied.

Glace

Le froid aide à réduire l'inflammation. Obtenez un sac de glace ou un sac de légumes surgelés et le garder sur votre talon pendant dix minutes à la fois, deux ou trois fois par jour. Ne pas appliquer la glace directement sur la peau: Toujours envelopper dans une serviette pour éviter les engelures.

Massage

Un thérapeute de massage sportif qui comprend épine calcanéenne et comment soulager la douleur associée peut être utile. Masser l'ensemble du pied et de la jambe peut aider à desserrer l'étanchéité, briser le tissu cicatriciel et des adhérences, et de soulager la pression sur l'éperon du talon.

Anti-inflammatoires

Anti-inflammatoires peuvent être utiles avec des éperons de talon. Si votre médecin est d'accord, prendre un non-stéroïdien anti-inflammatoire, comme l'ibuprofène, pour aider à réduire l'enflure et l'inflammation.


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