Simple Low-Fat & hypocalorique Crockpot Repas


Simple Low-Fat & hypocalorique Crockpot Repas


Crockpots sont un moyen facile à cuisiner. Il suffit de jeter tous vos ingrédients à l'intérieur du matin, allumez-le et partez. Lorsque vous rentrez chez vous, vous attend est un repas chaud et savoureux. Garder vos repas mijoteuse faible en gras et faible en calories est facile. Choisissez les bons ingrédients pour un repas sain et équilibré.

Tiré Turquie

La Turquie est une sorte de viande saine car il contient moins de gras saturés et de cholestérol que la viande rouge. Utilisation d'une poitrine de dinde dans votre barbecue en sandwich réduit à la fois la teneur en matière grasse et calorique de votre sandwich. Pour faire une dinde tiré simple, placer environ 1 lb de poitrine de dinde dans votre mijoteuse. Couronner le avec de l'ail, poudre d'oignon, huile d'olive, poivre et votre sauce barbecue préférée. Essayez de choisir une sauce faible en sodium. Cuire toute la journée dans votre mijoteuse; déchiqueter la viande avec une fourchette. Placez la viande sur un pain à hamburger de blé entier et profiter d'une faible en gras et faible en calories maison sandwich à la dinde pour le dîner tiré.

Ragoût de légumes

Les légumes sont intrinsèquement faible en gras et en calories. Pour un repas copieux et sain pour venir à la maison, essayez un ragoût de légumes chaud. EatingWell.com suggère de faire un ragoût de légumes avec des aubergines et les pois chiches. Pour faire ce plat, mélanger aubergines grillées, pois chiches, huile d'olive, les oignons, l'ail, le bâton de cannelle, le sel, champignons, poivre noir, une feuille de laurier et les tomates dans votre mijoteuse. Cuire pendant environ quatre heures et vous avez un délicieux ragoût. Ce plat fonctionne bien servi sur du riz brun ou même la polenta, un pain de maïs ou de l'orge bouillie.

Poivrons farcis

Poivrons farcis sont toujours un repas copieux, mais ne sont généralement pas un bon choix pour une faible teneur en gras et un plan à basses calories parce boeuf est inclus. Cependant, en remplaçant le bœuf avec du tofu coupe gras et en calories. Pour préparer une mijoteuse peluche poivre, il suffit de couper le haut d'un poivre et vider les graines. Farcir l'intérieur avec un mélange de tofu, poivre, sel, poudre d'oignon, blanc d'œuf, l'ail, les tomates, le riz brun cuit et du fromage faible en gras. Placez dans votre mijoteuse et profiter de quelques heures plus tard.

Tacos de poulet

Un poulet taco est un moyen facile pour vous et les papilles de votre famille plaire sans manger trop gras ou en calories. Poulet déchiqueté, épicé juste la bonne manière, est facile à faire dans votre mijoteuse et fait une farce délicieuse pour tacos. Choisissez une coupe maigre de poulet, comme une poitrine désossée, et placez-le dans votre mijoteuse. Ajouter un peu d'eau, la poudre de chili, le cumin, jalapenos, les tomates, la sauce de la fumée et de l'huile d'olive. Dans environ quatre heures, ouvrez votre mijoteuse et utiliser une fourchette pour déchiqueter le poulet. Stuff poulet dans une tortilla avec quelques tomates, laitue, faible en gras crème sure et le fromage.


Vous pourriez aussi aimer